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与气功大师Lee Holden串流或下载这些简单的气功视频课程。小文件大小，免费样本视频和单个IAP可以解锁所有内容。学：
•灵活性建设练习
•将能量传递到关节的气流
•联合循环气功
•初学者气功镜向左右移动。
•低冲击力的全身运动可坐下或站立进行。
•无需经验；初学者友好的后续锻炼。
气功是一种古老的动作方法，结合了加强，伸展和流畅的动作，使身体强壮，健康，身心放松而平静。运动对于舒适无痛的关节至关重要。
关节是骨骼与肌腱和肌肉相遇的地方。随着时间的流逝，重复的运动，压力和不适当的姿势会耗尽我们的关节和骨骼的生命力。根据气功的智慧，没有正确的姿势和运动，关节的能量就会停滞不前。停滞是这种恶化的根本原因。就像死水一样，“陈旧”的能量会导致疼痛和僵硬。
越来越多的研究表明，气功可以有效地治疗关节炎和骨质疏松症。它们还缓解了过度使用和僵硬的常见问题。
体验完完整的气功进行健康的关节锻炼后，您将了解为什么全世界有数百万人使用这些运动来保持活跃和独立。锻炼轻柔有力，可以帮助您终生保持强健。
与李·霍顿（Lee Holden）一起参加美丽的优胜美地（Yosemite）并进行练习，可以立即缓解疼痛，增强关节力量和柔韧性并散发生命力能量。
气代表能量。您体内的每个系统都需要能量。您的神经系统和脊柱会传导大量的能量，使人与人之间以及人与人之间保持沟通。当您体内的气被阻塞时，系统将无法平稳运行。这种做法将有助于确保您身体的各个部位都有新鲜的能量供应。气功被翻译为“与能源合作的技能”。
气功是一项久负盛名的练习，专注于健康，放松，精力和活力。气功被描述为“毫不费力的艺术”，它易于遵循并且有效改善了您的健康。结合轻柔的伸展运动，能量激活运动，简单的力量运动和流畅的运动，气功可以提供完整的身体/心灵锻炼。作为专注于预防的古老医学的一部分，气功通常用于治疗我们最常见的疾病，例如压力，疼痛，疲劳，抑郁，失眠等。
练习这些例程，亲眼看看您能真正感受到的美妙与活力。您将学习：
•简单的拉伸，提高柔韧性
•释放压力，张力和松紧度
•激活内部能量
•流畅的动作可让您深度放松并保持头脑冷静
气功可以增加体内能量，并通过能量途径（称为经络）改善循环质量。气功有时被称为“无针针灸”。
类似于瑜伽，气功可以以低冲击力的动作深深地刺激整个身体，并建立更牢固的身心联系。缓慢而放松的运动因其有益健康而广为人知，例如，增强免疫反应，增强内部器官，肌肉，关节，脊柱和骨骼，并产生丰富的能量。
气功可以有效地帮助失眠，与压力有关的疾病，抑郁，背痛，关节炎，高血压以及免疫系统，心血管系统，呼吸系统，生物电循环系统，淋巴系统和消化系统问题的人。
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真挚地，
YMAA出版中心的团队。
（杨氏武术协会）
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