关于此应用程序
每当您打开分散注意力的应用程序时，一秒钟就会迫使您深呼吸。它既简单又有效：只要意识到这一点，您就会减少社交媒体的使用。 one sec 是从根本上解决无意识社交媒体使用问题的焦点应用程序。它旨在长期改变您的习惯。
一秒钟之所以如此有效，是因为它是完全自动化的——并迫使你在行动发生时反思自己的行动。
🤳 平衡使用社交媒体
一秒钟后，应用程序使用率平均下降 57%——科学证明！
🧑💻 生产力
每年有两周多的时间不花在社交媒体上——用于您的项目和充电！
🙏心理健康
社交媒体的高使用率通常与抑郁和焦虑症状有关。
⚡️ 多动症缓解
用户称赞一秒钟是“缓解多动症的圣杯”。
🏃 运动
研究表明，减少社交媒体使用会增加体育活动。
🚭戒烟
研究表明，减少社交媒体的使用会减少吸烟行为。
💰省钱
一秒钟防止冲动购买。
🛌 睡得更好
避免在睡觉前和刚起床后无意识地滚动屏幕。
一秒钟后，您会注意到对社交媒体使用的短期和长期影响：
1. 立即防止无意识的手机习惯（“我为什么要打开那个应用程序？”）和
2. 长期习惯会改变，因为这些应用程序对您的大脑的吸引力似乎降低了（它们的“按需多巴胺”效应逐渐消失）。
一秒也可用于您的桌面网络浏览器：https://tutorials.one-sec.app/browser-extension-installation
one sec 可免费使用 - 只需一个应用程序！如果您想在多个应用程序上使用 one sec，请升级到 one sec pro。您还可以访问许多附加功能和自定义选项。
这种效果已在海德堡大学和马克斯普朗克研究所的一项研究中得到证实，我们发现，由于一秒钟，社交媒体的使用减少了 57%。阅读我们的论文：https://psyarxiv.com/nwuar
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