关于此应用程序
Ki Coach是一款适合力量运动员的免费教练应用程序 - 无论是奥运会举重，举重，健美运动，跨职能健身还是家庭锻炼。除锻炼外，KI教练还可以帮助您进行营养计划。在人工智能的帮助下，所有计划都是针对单个用户定制的。奥运会举重
在这里，重点可以放在竞争准备，建立一般实力（淡季）或过渡阶段（从淡季到准备准备工作）。
举重
个人锻炼计划也可用于举重。重点可以放在竞争准备或淡季。
健美运动和家庭锻炼
作为健美运动员，重点可以放在肥大或力量上。如果您目前还没有健身房或没有可用的设备，则可以使用家庭锻炼变体，该变体主要集中于体重运动。
跨职能健身
作为跨职能的健身运动员，您有三个主要的选择：通过一般力量计划，您可以建立一般的力量，而奥运会举重和举重变体也有两个更具体的选择。所有程序的最终目标是增加您的PR，但它们的设计方式使运动员也可以执行他通常的WOD / METCONS。
机动性
通过三个简单测试检查您的移动性。然后，教练将为您创建自定义的移动性例程。
知识数据库
Ki Coach为您提供了一个知识数据库，其中包含培训，营养和康复的最重要主题。
培训计划如何工作？
一开始，您必须回答有关体重，身高，年龄，培训经验等的15个问题。人工智能使用此信息来确定各种参数，例如最佳运动选择，训练量，强度和频率。这些参数，为创建个人锻炼计划建立基础。此外，您可以进一步自定义计划，包括培训天数或练习选择的数量。您还可以选择提供反馈，例如运动的强度或单个肌肉群的恢复。这使人工智能可以根据需要调整计划，并且还可以使算法学习：用户使用应用程序训练的时间越长，教练就能评估用户对不同培训刺激的反应。
营养计划如何工作？
最初，您选择营养目标 - 增加肌肉，减肥或体重减轻。然后，您选择目标重量，随后教练建议在几周内实现目标的一段时间。如有必要，可以稍微调整此期间。输入了所有必要的信息后，教练开始计划。每日目标是根据卡路里和大量营养素计算的。最后，该应用程序使您能够跟踪营养摄入量和体重，该应用程序由教练不断监控，以便根据体重变化自动调整热量和营养目标
