关于此应用程序
通过此应用程序，您将学习识别肌肉并在休息或工作时收缩肌肉，传统凯格尔方法无需躺下。*按照说明，您将学会用您的思想收缩它
* 男女练习
* 包含解释每个练习的 3d 动画
*声音专注于周期
* 6种类型的运动来识别肌肉并移动它
每天花 15 分钟，您将获得极大的健康益处。
男性锻炼：
* 骨盆肌肉是控制血流的瓣膜。
* 更好地控制尿失禁。
* 有助于预防前列腺炎。
*随着运动，海绵体的静脉被释放。
* 通过掌握该技术，它变成了一个轻松的会议。
* 您可以在休息或工作时进行收缩和运动。
女性运动：
子宫、肠道和膀胱由盆底支撑，对减轻产后疼痛非常有利。当你识别出不用躺下就可以用凯格尔姿势控制的肌肉时，关键是要知道它的形状和位置，然后训练你的思维。
所述技术的优点：
* 您可以在看电视或工作时收缩和放松肌肉。
* 每节课都会让人放松。
* 它将对您的健康和情感关系大有裨益。
* 在控制尿失禁方面有很大的改进。
* 防止骨盆肌肉脱离。
