关于此应用程序
这种爱在家里锻炼的男人只有4个简单但具有挑战性的动作。虽然这是一个男人和女人在家里的爱情锻炼，你也可以在公园或健身房遵循这些惯例。对男士来说，这种爱情锻炼可以增强你的整个核心，同时锐化你的六背并帮助你摆脱那些倾斜。你会注意到这个爱的手柄锻炼也可以增强整个腹壁。
同样，一些腹部锻炼也可以为你的爱情手柄锻炼。喜欢这个男人和女人在家里的核心锻炼
这些训练对你的爱情手柄也会加强你的肩膀，腰部和其他稳定肌肉，当你执行它们。你必须遵循这个工作，我们保证，你会看到我们的意思。
除了沙滩巾外，只穿上你的腰身，打造比基尼风格
谁说你需要一个健身房或花哨的设备来进行锻炼？这些减肥运动只使用沙滩巾和你自己的身体来消除腰带凸起，让你离你的比基尼身体更近一步。
它是如何工作的：每周最多四天，在有氧运动后或在你的力量训练期间，将这些动作作为一个回路（背对背，几乎没有休息）进行。整个系列重复2到3次。
你需要：沙滩巾（或全长浴巾）。是的，我们称之为毛巾锻炼！
