关于此应用程序
如果您想开始新的习惯或踢旧习惯，这对您来说是一个完美的挑战。给自己30天，并在30天内遵循我习惯挑战应用程序中的这些简单步骤，您将立即养成新的习惯。真的那么简单！跟随我的一系列应用程序，以获取一些关于形成新习惯具有挑战性的很棒的技巧。1.最终习惯挑战：30天的新习惯
最终的习惯挑战：30天的新习惯最终的习惯挑战是一个30天的计划，旨在帮助您养成新的习惯。很难改变习惯。同时改变多种习惯更加困难。这就是为什么我们制定了30天的个人成长挑战的原因。更糟糕的是，多种习惯使您无法轻易随意打开和关闭这些习惯。
对于这种习惯挑战，我们将专注于一次养成一个习惯。出于这一挑战的目的，我们的重点将是通过30天的自我完善挑战的新习惯。对于这个挑战，我们不会担心太多的细节。您的锻炼频率仅仅取决于您。如果您组织得很高，并且可以在没有太多摩擦的情况下设定日历，那也很棒。选择锻炼程序时，请专注于自己喜欢的活动，例如跑步或骑自行车。但是，如果您必须在跑步或游泳之间进行选择，请坚持对您最有效的事情。您可以从三十天的习惯挑战中获得所有内容。
2.在2022年的30天挑战中找到您想做的事情，然后写下来。
这并不是说您不能或不应该发挥创造力。但是，如果您发现自己将大部分空闲时间花在写作，音乐或游戏上，请寻求使这些爱好在选择时提高生产力的方法。当您想要时，将这些爱好变成工作。您永远无法学习，成长，改变。试图使世界牡蛎试图通过追逐海鸥并通过21天习惯挑战来捕捉海鸥。追逐它越难，您就越可能错过它。
3.每天努力养成7分钟的新习惯
为了使您更容易养成新习惯，请在手机上设置一个计时器7分钟。养成习惯所需的一切应不超过7分钟来改变生活习惯。 7分钟后，休假2分钟。用手机设置计时器是提醒自己养成新习惯的绝佳方式。它可能是一个伟大的动力，让您容易分心，并且可以使您做一些本来不感兴趣的事情，并且将成为健康的习惯挑战思想。
4.奖励自己养成自己的习惯！
休息并为自己的辛勤工作奖励自己很重要。如果您长期以来一直在努力实现目标，那么一步一步就庆祝您的进步很重要。伟大的习惯需要时间才能形成日常习惯挑战。停止吃饼干并观看单身汉可能会令人生畏，但我保证它会变得更容易。实践使您变得完美，您的习惯将变得自动。
5.确保在挑战的第二周专注于您的习惯
在挑战的第4天，一定要专注于您的习惯。您要建造什么都没关系，但是只要确保采取行动并继续每天练习新习惯。您的习惯挑战越多，就越有可能在30天内坚持和遵循习惯挑战。
尽力而为，让自己在挑战后的第二天睡觉，这样您就可以睡个好觉。高质量的睡眠对于您的30天习惯挑战应用程序中的健康，动力和压力缓解至关重要。每天都在进行迷你健身和营养目标时每天取得进展，例如走更多步骤或学习跟踪宏。参与2022年应用程序的30天挑战计划，以进行日常教练和易于任命的任务，以使您保持积极性
