关于此应用程序
开始自己的健康和健身旅程永远不会太晚。您永远不会太老，虚弱，忙碌或体重超重，无法改变生活。我知道，知道从哪里开始的营养开始，并且知道哪种锻炼将有助于您获得信心，建立肌肉并减少体内脂肪，这可能是压倒性的。这就是为什么我创建了一个力量程序，该计划将指导您找到自己的原因，然后创建正确的心态来为您提供成功。我将教您如何改变日常习惯，并与您的营养和锻炼计划保持一致，以便即使您缺乏动力，也可以实现目标。
我很高兴能够帮助您找到最健康，最强大的版本！
程序详细信息：
- 渐进的超负荷力量训练计划，以帮助您建立肌肉并失去体内脂肪
- 家庭计划包括4次力量锻炼和3个跟随HIIT有氧运动锻炼
- 健身计划包括5次力量锻炼和3个跟随HIIT有氧运动锻炼
- 每次练习的2-3分钟视频，向您展示如何正确执行运动
- 对每种练习的修改，以适应从初学者到高级的每个技能水平
- 输入所有重量，以便您可以跟踪自己的力量增长
- 每月通过上传的身体统计和图片跟踪进度
- 为您提供的卡路里/宏作为指导
- 关于所有营养事物的指导，包括如何改变习惯并根据您的体型饮食
- 连接到MyFitnesspal和Apple Watch和Fitbit等可穿戴设备
- 每月的小组缩放电话与我涵盖了许多主题，以帮助您实现目标
- 一对一的教练选项，适合那些想要更个性化计划的人
你很强
