关于此应用程序
锻炼球是建立力量，平衡和稳定性的绝佳工具。抓住锻炼球，开始使用这些海滩身体批准的稳定球练习来雕刻肌肉，这些稳定球练习可以在健身房或在家中进行。
如今，球锻炼是非常受欢迎的练习。如果您对通常的锻炼感到厌倦，那么锻炼球是很棒的健身工具，您可以将其纳入日常工作中。锻炼球也是一个不错的选择，因为它们可以帮助您调整整个身体。如果这是您第一次使用锻炼球，这里是初学者的一些球锻炼指南，您可以尝试增强核心。
您可以以多种方式使用锻炼球，并且由于它不占用很多空间，因此这是一件很棒的家庭锻炼设备。这种锻炼锻炼将帮助初学者建立力量和灵活性。它也可以作为更广泛的常规热身的热身。
您是否正在寻找使用稳定性或生理球的出色练习？
不要仅仅因为它看起来像个孩子的玩具，因此不要解雇瑞士球。瑞士球（也称为稳定球，健身球，平衡球或锻炼球）会产生不稳定的表面，这需要您的核心肌肉更加努力地保持平衡。
通过以下瑞士球练习和锻炼来启动核心，并调整整个身体。保持平衡和稳定的伟大是，您不必进行高级或激烈的练习才能改善。实际上，一种简单的工具，一个锻炼球，可以帮助您使用各种简单，易于遵循的练习来解决所有这些领域
