关于此应用程序
一个好的计划是您的日常伴侣，可以让您在日常生活中更加专注和自爱。通过简单但有效的反思单元，这个应用程序可以帮助您在忙碌的日常生活中有意识地花几分钟时间为自己和您的心理健康服务。反思您的需求、确定压力模式并记日记以培养您的感恩之心——事实证明，这有助于为您的生活带来更多满足感和放松感。没有强迫性的自我优化和媚俗。
我们认为您生活中最重要的应用程序应该是关于您的生活。以下是一个好的计划如何帮助自我保健：
* 正念红绿灯：评估每天影响您健康的八个因素——睡眠、情绪、营养、饮酒、锻炼、自我保健、社交和压力感。不一定是评价本身，而是你自己倾听并仔细观察自己情绪状态的那几秒钟。
* 图形评估：了解影响因素如何相互关联并影响您的幸福感。如果您不保持社交联系，您的压力水平会增加吗？少动会睡得更好吗？通过这种方式，您可以在压力模式成为负担之前识别它们，并可以在早期阶段进行干预。
* 感恩日记：写下您每天感激的几件事。事实证明，这会让您更快乐，并帮助您反思并结束这一天。即使不是每一天都是美好的一天，你也会学会从小事中看到好的一面并表达感激之情。
* 墙：滚动浏览所有日记条目。因此，您总是对生活中的美好一目了然。尤其是在糟糕的日子里，收集这些美好的回忆真的很有帮助。
* 今日好主意：每天都远离媚俗和陈词滥调的励志名言，可以让您看到新的观点。
* 提醒功能：每天在您选择的时间提醒您短暂的休息时间。这种规律性使正念成为您生活中不可或缺的一部分。
* 音景：从雨声、鸟鸣、猫的咕噜声、大海的声音或冥想音乐中选择你最喜欢的声音，并将它们组合起来，创造你自己的个人音景，以放松或集中注意力。
* 定时器：选择一个时间间隔，时间到时声音会自动停止。非常适合在入睡时分散自己的精神螺旋，或划分专注阶段以进行高效工作 (Pomodoro)。
* 深色模式：特别是当您的条目是您晚上例行公事的一部分时，深色模式对您来说会更舒适。
* 安全：您的数据不会传输给我们，也不需要帐户。该应用程序也是完全无广告且免费的。
也非常适合作为我们出版社书籍的补充。
