关于此应用程序
提高您的弹性，提高您的生活质量，并减少您的压力和焦虑。你得到什么：
• 建立弹性思维的技巧和技巧
• 简短的专家教育视频
• 解锁下一阶段的测验
• 前测和后测以跟踪您的改进
每天 20 分钟塑形
全身锻炼
全身锻炼是一种高强度间歇训练的计划。遵循此计划将大大改善您的身体状况，并朝着更好的外表和更好的感觉迈出一大步。
你得到什么：
• 20 分钟高强度间歇训练
• 易于观看的视频
• 心率跟踪，安全高效使用
• 渐进式锻炼计划
发现高度健康的人的秘密
高度健康的人的 12 个习惯
高度健康人群的 12 个习惯是一项精心设计的计划，旨在在任何年龄和生命的每个阶段实施有意义且永久的习惯改变。该计划由梅奥诊所的 Kerry Olsen 博士开发，其目的是让您更全面地了解生活。
你得到什么：
• 12 个高度健康的习惯
• 激励目标、教育信息和活动
• 将习惯融入生活的提醒和策略
使用我们的应用程序，您还可以：
▶ 自我测试（压力问卷、体能测试——力量、柔韧性、耐力）
▶ 变得更加活跃（计步和活动计数器、力量和有氧训练）
▶ 监控运动活动（运动追踪器、连接带有蓝牙® 的 Polar WearLink® 发射器、Polar H7、Mio、Wahoo Blue）
▶ 追踪营养习惯（食物追踪器和水合追踪器，梅奥诊所健康体重金字塔）
▶ 监测您的身体参数（体重、体脂百分比、血压和血糖）
我们应用程序中的所有 Mayo Clinic 内容将定期更新和改进。
