关于此应用程序
该应用程序将帮助您理解背部；它的工作原理以及您可以用来实现健美或健身目标的练习。在健美运动中，您必须拥有三件事才能获得成功。它们是：上背部厚度，纬度的宽度和出色的下背部发育。您的上背部是将您的肩膀和手臂与背部其余部分联系在一起的区域。您上背部最大的肌肉是梯形。
厚度将使您的肩膀回去，并让您保持适当的姿势，从而将更多的重点放在一个全面的，定义的胸部。
更明显的V型脚后背将使腰部较小，肩膀更大，这是良好体质的重要特征。
这是最佳和最喜欢的后健美运动之一，可以为您提供成功。
背训练：
- 杠铃硬拉。
- 弯曲哑铃行。
- 弯曲在杠铃行上。
- 拉起。
- 座位的电缆行
