关于此应用程序
适用于儿童和青少年学生的 Anapana 冥想应用程序这是 Dhamma.org 为至少参加过一门 S.N.乌巴庆大师传统中的葛印卡。这是一个简单的应用程序，提供给学龄儿童和青少年，帮助他们保持每天早上 10 分钟和晚上 10 分钟的观息练习。
观息法
Anapana 冥想是对自然呼吸的意识，以集中和平静心灵。除了修习 Sila - 5 条戒律，一种道德准则，它是学习内观禅修前的初步修习，这是佛陀教导的主要禅修技巧。
培训班
Anapana 课程面向世界各地的儿童和青少年提供。它们由经验丰富且训练有素的儿童课程教师组织和指导。课程不收取任何费用 - 甚至不包括食宿费用。所有费用都来自那些完成课程并体验到好处的人的捐款，他们希望让其他人也有机会受益。
地点
课程在世界各地的众多内观中心和非中心课程地点提供。在这个应用程序上查找您附近提供的课程。
老学生
在这个传统中完成观息法课程的儿童和青少年被认为是观息法的老学员。这个应用程序适用于那些在课程中学习了观息法并希望使用该应用程序来帮助他们保持日常练习的人。
新生
如果一个孩子或青少年还没有参加过观息法课程并且他们想学习观息法，那么这个应用程序可以用来找到离他们最近的课程。
这个应用程序的特点
- 练习 10 分钟的观息冥想，同时聆听以您的语言录制的说明
- 使用锣计时器练习 10 分钟的无声观息冥想（如果您熟悉说明）
- 阅读如何正确练习观息法
- 阅读关于如何修行慈心 - 慈心的冥想 - 在你修习观息法之后
- 阅读作为冥想基础的 5 条戒律
- 阅读有关练习观息法和 5 条戒律的好处
- 搜索您附近或世界各地的儿童或青少年课程
- 观看有关观息法课程的视频
- 访问国际儿童课程网站
