Giới thiệu về ứng dụng này
Transformate là người thay đổi mức tăng cuối cùng của bạn!Nó sẽ giúp bạn tận dụng tối đa các bài tập thể dục của bạn.
Chọn một chương trình tập luyện làm sẵn hoặc tạo riêng của bạn bằng thư viện hơn 500 bài tập. Lập kế hoạch tập luyện của bạn và theo dõi tiến trình của bạn trong một cuốn nhật ký. Đạt được kết quả tốt nhất!
Đặc biệt cho bạn, chúng tôi đã thiết kế một ứng dụng tập luyện với các tính năng dễ sử dụng, trực quan:
• Chọn chương trình tập luyện dựa trên dữ liệu và mục tiêu của bạn
• Tạo, lập kế hoạch và theo dõi các bài tập của riêng bạn
• Khả năng chia sẻ tập luyện
• Thường xuyên cập nhật thư viện bài tập với hướng dẫn video về kỹ thuật tập thể dục
• Lựa chọn các bài tập cho bất kỳ nhóm cơ nào
Transformate liên tục được cải thiện, phát triển và cập nhật để trở thành ứng dụng đào tạo thuận tiện nhất có thể.
Nó sẽ sớm bao gồm:
• Thậm chí nhiều bài tập trong thư viện
• Theo dõi các phép đo cơ thể và tiến bộ đào tạo
• Khả năng tạo không chỉ các bài tập duy nhất mà cả các chương trình tập luyện
• Một tính năng để thay thế một bài tập trong một bài tập với một giải pháp thay thế, trong trường hợp phòng tập thể dục không có thiết bị cần thiết
Đây là những gì bạn có thể làm trên ứng dụng của chúng tôi bây giờ:
1. Chọn một kế hoạch tập luyện phù hợp với bạn.
• Tất cả các chương trình được thiết kế bởi các chuyên gia Transformate dựa trên nghiên cứu khoa học mới nhất trong lĩnh vực sinh lý học và đào tạo.
• Trong ứng dụng, bạn sẽ tìm thấy cả hai chương trình thể hình (tập trung vào phì đại cơ bắp) và các chương trình đào tạo lai (sự kết hợp của phì đại, tăng cường sức mạnh, sức bền, cử tạ và kỹ năng thể dục dụng cụ).
• Bạn có thể chọn một chương trình dựa trên kinh nghiệm của bạn, số ngày đào tạo mỗi tuần và một nhóm cơ bắp cụ thể mà bạn muốn nhắm mục tiêu.
• Khi đào tạo, bạn sẽ biết chính xác những gì bạn cần làm: một danh sách các bài tập, số lượng bộ và đại diện. Toàn bộ chương trình, tuần đào tạo, buổi đào tạo và bài tập được kèm theo ý kiến chuyên gia.
2. Tạo kế hoạch tập luyện cá nhân của riêng bạn
Bạn có thể tạo tập luyện chỉ trong vài phút:
Chọn các bài tập để nhắm mục tiêu một nhóm cơ cụ thể từ thư viện của chúng tôi hoặc thêm
Theo dõi tiến trình bằng cách đăng nhập các trọng số, đại diện và bộ
Thiết lập đơn đặt hàng của riêng bạn, kết hợp các bài tập khác nhau, cũng như siêu/trisets
Lập kế hoạch tập luyện trước bằng lịch tập luyện của chúng tôi.
3. Chọn một bài tập dễ dàng và cải thiện hiệu suất của bạn.
Thư viện bài tập Transformate chứa hơn 500 bài tập và tiếp tục được cập nhật.
Tất cả các bài tập được chia thành các nhóm cơ, giúp dễ dàng tìm thấy một bài tập bạn cần cho tập luyện của mình.
Mỗi bài tập có một hồ sơ chi tiết với tất cả các hướng dẫn và quan trọng hơn là một hướng dẫn video cho kỹ thuật phù hợp.
Hướng dẫn video không chỉ hiển thị kỹ thuật tập thể dục thích hợp mà còn chứa các mô tả chi tiết về cách thực hiện các bài tập một cách chính xác. Và họ sẽ giúp bạn hiểu:
Làm thế nào để giữ cơ thể của bạn ở đúng vị trí trong quá trình tập thể dục
những gì để tập trung vào
Những chuyển động nào nên được thực hiện ở một vị trí nhất định
Làm thế nào để làm cho hiệu suất của bạn tuyệt vời và giảm thiểu các rủi ro của chấn thương
4. Theo dõi và đăng nhập tiến trình của bạn để đạt được kết quả tốt hơn và các mục tiêu mới
Đánh dấu các bài tập bạn đã thực hiện, thêm trọng lượng, đại diện và bộ, tổng thời gian tập luyện và nhiều hơn nữa trong quá trình tập luyện.
Phân tích tiến độ tập luyện của bạn, đặt mục tiêu mới cho tập luyện tiếp theo và đạt được mục tiêu của bạn
