Giới thiệu về ứng dụng này
Sức mạnh của thói quen của Charles Duhigg (Bản thiết kế)Cuốn sách này cho biết thói quen thực tế là gì! (họ kiểm soát bạn trong tiềm thức).
Và, làm thế nào để nắm vững nghệ thuật kiểm soát chúng và đến lượt chính bạn
1. The Cue - cho một thói quen có thể là bất cứ thứ gì gây ra thói quen đó. Các gợi ý thường thuộc các loại sau: vị trí, thời gian trong ngày, người khác, trạng thái cảm xúc hoặc hành động ngay trước đó.
2. Quy trình - là yếu tố rõ ràng nhất: đó là hành vi bạn muốn thay đổi hoặc củng cố.
3. Phần thưởng - là lý do bộ não quyết định các bước trước đó đáng ghi nhớ cho tương lai. Phần thưởng cung cấp sự củng cố tích cực cho hành vi mong muốn, khiến bạn có nhiều khả năng sẽ tạo lại hành vi đó trong tương lai.
Chúng tôi thực sự khuyên bạn nên mua cuốn sách Sức mạnh của thói quen - của Charles Duhigg và đọc nó nếu bạn chưa đọc.
Charles Duhigg (sinh năm 1974) là một nhà báo và tác giả phi hư cấu người Mỹ đoạt giải Pulitzer. Anh từng là phóng viên của The New York Times và là tác giả của hai cuốn sách về thói quen và năng suất, có tựa đề Sức mạnh của thói quen: Tại sao chúng ta làm điều chúng ta làm trong cuộc sống và kinh doanh và Thông minh nhanh hơn tốt hơn.
#Prologue: Chữa khỏi thói quen
#Pt. 1: Các thói quen của cá nhân.
Vòng lặp thói quen: thói quen hoạt động như thế nào;
Bộ não thèm muốn: cách tạo thói quen mới;
Quy tắc vàng về thay đổi thói quen: tại sao sự chuyển đổi xảy ra
#Pt. 2: Các thói quen của các tổ chức thành công.
Những thói quen của Keystone, hay Bản Ballad của Paul O'Neill: thói quen nào quan trọng nhất;
Starbucks và thói quen thành công: khi ý chí trở thành tự động;
Sức mạnh của khủng hoảng: cách các nhà lãnh đạo tạo ra thói quen thông qua tai nạn và thiết kế;
Làm thế nào Target biết bạn muốn gì trước khi bạn làm: khi các công ty dự đoán (và thao túng) thói quen
#Pt. 3: Những thói quen của các xã hội.
Nhà thờ Saddleback và Cuộc tẩy chay xe buýt Montgomery: các phong trào diễn ra như thế nào;
Thần kinh của ý chí tự do: chúng ta có chịu trách nhiệm về những thói quen của mình không?
