Giới thiệu về ứng dụng này
Huấn luyện viên cá nhân của bạn để tăng sức mạnh, xây dựng cơ bắp và đốt cháy chất béo. Thực hiện theo các chương trình đào tạo tốt nhất và nổi tiếng để tăng sức mạnh, xây dựng cơ bắp và giảm mỡ. Ứng dụng này giống như một huấn luyện viên sức mạnh và cơ bắp trong túi của bạn. Nó sẽ cho bạn biết những bài tập nào cần thực hiện vào ngày nào, bạn cần nâng bao nhiêu cân cho bao nhiêu bộ và đại diện và bạn cần nâng bao nhiêu.Ngoài việc có thể tạo tập luyện của riêng bạn, các thói quen tập luyện sau đây được tích hợp sẵn:
- StrongLifts 5x5
- LP GreySkull
- Kéo đẩy chân
- Wendler 5/3/1 bao gồm Xây dựng Monolith và nhiều biến thể khác
- lvysaurs 4-4-8
- nSun 531 LP
- Chương trình đào tạo Madcow 5x5
- Phương pháp Texas
- Chương trình Novice Ice Cream Fitness 5x5
- GZCLP
- Kim loại PPL
- Chương trình khuyến nghị Reddit BWF
- r / Tập thể dục cơ bản cho người mới bắt đầu
Nhiều hơn nữa đến sớm.
Hoặc thậm chí bắt đầu một bài tập trống và thêm các bài tập khi đang bay.
Các tính năng miễn phí:
- Tải xuống miễn phí.
- Tích hợp nhiều chương trình tập luyện bao gồm StrongLifts, Khởi đầu sức mạnh, GreySkull LP, Đẩy chân, Wendler 531 và nhiều chương trình khác sắp ra mắt.
- Ghi lại trọng lượng, bộ và đại diện.
- Xem sự tiến bộ của bạn trong đồ thị.
- Biết những bài tập bạn cần thực hiện với các trọng số, bộ và đại diện liên quan.
- Tự động tăng trọng lượng cho mỗi lần tập luyện.
- Tự động tải / lặp lại khi thất bại.
- Kg / Lb - chuyển đổi bất cứ lúc nào.
- Bài tập mô tả và tiến độ.
- Có khả năng bắt đầu một bài tập trống.
- Chủ đề tối và sáng.
- Đề án tiến bộ bao gồm Tiến trình kép.
- Khôi phục từ ứng dụng StrongLifts.
ĐẶC ĐIỂM MỚI: Ghi lại RPE (Tỷ lệ gắng sức nhận thức).
Tính năng cao cấp:
- Tạo thói quen tập luyện của riêng bạn
- Làm nóng bộ.
- Tạo thói quen khởi động của riêng bạn
- Sửa đổi bất kỳ chương trình tích hợp
- Sao lưu và khôi phục bằng bộ nhớ đám mây / điện thoại
- Chỉnh sửa / sắp xếp lại các bài tập trong buổi tập
- Quảng cáo miễn phí
Giấy phép
- Internet để gửi báo cáo sự cố để chúng tôi có thể cải thiện ứng dụng.
- Máy rung khi hết giờ
- Mua trong ứng dụng để mở khóa các tính năng bổ sung.
Ủng hộ
Nếu bạn có bất kỳ đề xuất nào để cải thiện ứng dụng này, chúng tôi rất muốn nghe từ bạn. Chỉ cần liên hệ với chúng tôi bằng cách sử dụng tab cuối cùng.
