Giới thiệu về ứng dụng này
KEEPGOING là một ứng dụng huấn luyện di động dành cho những người muốn cải thiện tình trạng thể chất ở nhà và không có dụng cụ thể thao.Công cụ này chứa một phần bí quyết có được sau 10 năm luyện tập và luyện tập thể thao chuyên sâu với mọi người ở mọi cấp độ.
Khám phá các chương trình tập luyện thể dục và thể hình để xây dựng cơ bắp dựa trên hơn 150 bài tập thể hình phù hợp với mọi cấp độ thể thao. Không có thiết bị được yêu cầu để thực hiện tất cả các bài tập, cho phép bạn thực hiện chúng ở nhà và ngoài trời. Những bài tập này, lấy cảm hứng từ tập thể dục và tăng cường cơ thể, đã được lựa chọn đặc biệt để làm săn chắc và tăng cường cơ bắp của bạn và cho phép bạn tập luyện dễ dàng.
Để giúp bạn đạt được mục tiêu của mình bất kể trình độ của bạn - xây dựng phần thân trên, tăng cường sức mạnh của bạn, để lộ cơ bụng hoặc thậm chí giảm cân - những chương trình đào tạo này dựa trên các bài tập cường độ cao hơn hoặc ít hơn. Các bài tập chuyên sâu có sẵn cho những người được đào tạo và các bài tập ít chuyên sâu sẽ cho phép bạn dần dần trở lại với thể thao. Khám phá nhiều bài tập và buổi tập phù hợp với nhu cầu của bạn, có thể thực hiện tại nhà.
Sử dụng chế độ PROGRESSION, bạn có thể thực hiện các bài kiểm tra dựa trên các bài tập được lựa chọn cẩn thận. Lời khuyên được cá nhân hóa sẽ được cung cấp cho bạn dựa trên kết quả của bạn (chương trình, bài tập và loại phiên) để cho phép bạn đưa nó lên cấp độ tiếp theo.
Nếu bạn chỉ muốn tích hợp các bài tập xây dựng cơ bắp / thể dục / cardio vào kế hoạch tập luyện mà không cần thiết bị, bạn cũng có thể tự tạo các buổi tập tại nhà:
- thời gian đào tạo (10 - 60 phút)
- tập trung tập luyện (bài tập trên cơ thể - bài tập cơ thể dưới - bài tập bụng - bài tập tim mạch)
- độ khó của các bài tập (người mới bắt đầu - xác nhận - vận động viên)
Mỗi buổi tập tăng cường / thể dục / cardio được tạo sẽ chứa các bài tập khác nhau từ bài trước để cho phép bạn tiến bộ nhanh hơn bằng cách tập luyện tại nhà và không cần thiết bị.
Để tạo điều kiện cho việc đào tạo của bạn và hướng dẫn bạn thực hiện phong trào, tất cả các bài tập đều có hoạt hình. Bạn sẽ có thể tăng cường cơ bắp hiệu quả hơn bằng cách học cách sử dụng trọng lượng cơ thể, không cần thiết bị.
Cho dù bạn muốn phát triển sức bền, tăng cường cơ bắp, giảm cân hay đơn giản là cảm thấy tốt hơn về bản thân, KEEPGOING cung cấp các chương trình đào tạo và xây dựng cơ bắp, thể dục và các bài tập tim mạch phù hợp với nhu cầu của bạn, có thể thực hiện tại nhà và không có thiết bị
