Giới thiệu về ứng dụng này
Với ứng dụng này, bạn sẽ học cách xác định cơ và co lại khi nghỉ ngơi hoặc làm việc, không nhất thiết phải nằm xuống đối với phương pháp Kegel truyền thống.* Làm theo các hướng dẫn, bạn sẽ học cách ký hợp đồng với nó trong tâm trí của bạn
* Bài tập cho nữ và nam
* Chứa hình ảnh động 3d giải thích từng bài tập
* Âm thanh để tập trung vào các chu kỳ
* 6 loại bài tập để xác định cơ và di chuyển nó
Chỉ cần dành ra 15 phút mỗi ngày bạn sẽ nhận được những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của mình.
Bài tập cho nam giới:
* Cơ vùng chậu là van điều khiển lưu lượng máu.
* Kiểm soát tốt hơn chứng tiểu không tự chủ.
* Giúp ngăn ngừa viêm tuyến tiền liệt.
* Với sự chuyển động, các tĩnh mạch của thể hang được giải phóng.
* Bằng cách nắm vững kỹ thuật, nó sẽ trở thành một buổi thư giãn.
* Bạn có thể thực hiện các động tác co thắt và di chuyển khi nghỉ ngơi hoặc làm việc.
Tập thể dục cho phụ nữ:
Tử cung, ruột và bàng quang được nâng đỡ bởi sàn chậu, chúng rất thuận lợi để giảm đau sau sinh. Khi bạn xác định được cơ mà bạn có thể kiểm soát nó mà không cần nằm xuống với các tư thế Kegel, điều quan trọng là bạn phải biết hình dạng và vị trí của nó, sau đó rèn luyện tâm trí của bạn.
Ưu điểm của kỹ thuật được mô tả:
* Bạn có thể co và thư giãn cơ khi xem TV hoặc làm việc.
* Mỗi phiên sẽ được thư giãn.
* Nó sẽ mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe và các mối quan hệ tình cảm của bạn.
* Cải thiện tuyệt vời trong việc kiểm soát chứng tiểu không tự chủ.
* Ngăn ngừa bong cơ vùng chậu.
