Giới thiệu về ứng dụng này
Các bài tập Kegel liên quan đến việc co và thư giãn các cơ ở sàn chậu. Bạn có thể thực hiện chúng theo từng nhịp ngắn hoặc bằng cách giữ cơn co trong một thời gian dài trước khi thả ra.Mô tả bài tập kegel: - Bài tập kegel xung - Bài tập kegel cổ điển - Số liệu thống kê và thông tin về bài tập kegel
Ứng dụng này bao gồm:
Thống kê bài tập Kegel
Bài tập Kegel cho nữ
Bài tập Kegel cho nam giới
Các bài tập cơ sàn chậu hàng đầu cho cả nam và nữ là:
- 20 cấp độ và bắt đầu mỗi ngày với nhịp truyền thống và kegel
Các bài tập Kegel cho phụ nữ, huấn luyện viên Kegel cho tốt và các bài tập Kegel để tăng cường cơ vùng chậu, các bài tập Kegel để kiểm soát bàng quang
- Bài tập cơ chậu
- Các bài tập Kegel để ngăn ngừa các vấn đề về bàng quang
- Bài tập cho cả nam và nữ sàn chậu
-
Bài tập Kegel, bài tập Kegel cho nữ và nam
- Thực hiện đúng bài tập Kegel.
- Các bài tập Kegel tốt nhất để sử dụng hàng ngày
- Huấn luyện viên Kegel cho mỗi ngày
