Giới thiệu về ứng dụng này
Digital Health Coach dạy bạn cách phát triển thói quen và đạt được mục tiêu trong các lĩnh vực của cuộc sống như sức khỏe, công việc, các mối quan hệ và cải thiện bản thân.Ứng dụng này dựa trên các nguyên tắc của y học lối sống - một cách tiếp cận dựa trên bằng chứng để ngăn ngừa, điều trị và đảo ngược các bệnh mãn tính (bao gồm nhưng không giới hạn ở các bệnh tim mạch, tiểu đường loại 2, tăng huyết áp, nhiều loại ung thư, bệnh tim và béo phì) gây ra bởi các yếu tố lối sống bằng cách thay thế các hành vi không lành mạnh bằng những hành vi tích cực. Bạn có thể đặt mục tiêu từ tất cả sáu trụ cột của y học lối sống: Dinh dưỡng, tập thể dục, quản lý căng thẳng, lạm dụng chất kích thích, các mối quan hệ và giấc ngủ.
Habinator ™ là một công cụ hỗ trợ để tạo ra một kế hoạch cá nhân nhằm thay đổi lối sống lành mạnh. Nó sẽ hướng dẫn, giáo dục, nhắc nhở, động viên và hỗ trợ bạn đi đúng hướng để trở nên tốt hơn.
Tham gia cộng đồng trên toàn thế giới! 🙌
ỨNG DỤNG DÀNH CHO BẠN NẾU BẠN MUỐN
• Thay đổi cuộc sống của bạn
• Xây dựng thói quen mới và thói quen hàng ngày
• Bỏ thói quen xấu
• Tiếp thêm năng lượng và duy trì tâm trạng tốt hơn
• Đạt được ước mơ nhưng không biết bắt đầu như thế nào
• Tìm hiểu quy trình và nhận huấn luyện về cách thay đổi
TÌM KIẾM NGƯỜI THEO DÕI THÓI QUEN?
Habinator giống như một công cụ theo dõi thói quen, nhưng tốt hơn. Nếu bạn muốn thay đổi thói quen hoặc cai nghiện, chỉ đơn giản là quyết định thay đổi thôi là chưa đủ. Ứng dụng cung cấp cho bạn những lý do được xác định trước và các chiến lược đã được khoa học chứng minh để thực hiện thay đổi. Nó thúc đẩy bạn bằng cách đặt câu hỏi và đưa ra phản hồi về sự tiến bộ của bạn, cho phép bạn tìm thấy động lực nội tại và hiểu rõ bản thân. Khai thác động lực bên trong của bạn và đạt được sự tự hiện thực hóa không phải là một nhiệm vụ dễ dàng, nhưng Habinator là công cụ tốt nhất hiện có để đưa bạn đến đó.
CHỌN TỪ HÀNG TRĂM MỤC TIÊU
🏃 SỨC KHỎE
• Chế độ ăn uống, Dinh dưỡng, Tập thể dục
• Sức khỏe tâm thần, Giảm cân
• Ngủ, phục hồi, kéo dài tuổi thọ
🏆 TỰ CẢI TIẾN
• Sáng tạo, Tư duy
• Thói quen buổi sáng, năng lượng
🚀 CÔNG VIỆC & SỰ NGHIỆP
• Quản lý thời gian, Tự chủ
• Giao tiếp, Năng suất
👫 MỐI QUAN HỆ
• Gia đình, bạn bè
• Gần gũi, nuôi dạy con cái
🚫 NGHIỆN
• Giảm căng thẳng, rượu
• Công nghệ, Hút thuốc
💵 TÀI CHÍNH
• Kinh doanh, Tiền bạc
• Giáo dục, Học tập
🧘 TINH THẦN
• Hiện diện, tham dự
• Tôn giáo, khoan dung
LÀM THẾ NÀO NÓ HOẠT ĐỘNG?
1. Chọn một mục tiêu từ 300 mẫu.
2. Cá nhân hóa nó theo nhu cầu của bạn.
3. Habinator theo dõi và khuyến khích sự tiến bộ của bạn.
4. Thực hiện theo kế hoạch của bạn.
5. Học hỏi & Thành công.
Mỗi mục tiêu đều bao gồm các lý do tạo động lực, có tham chiếu đến các nghiên cứu khoa học để chứng minh sự thật và cung cấp cho bạn hoặc huấn luyện viên của bạn khả năng nghiên cứu thêm. Tất nhiên bạn có thể và bạn nên bao gồm lý do của riêng bạn để tạo động lực. 😊
Tìm hiểu thêm về nghiên cứu của chúng tôi: https://habinator.com/research-resources
Tạo chương trình y học lối sống của riêng bạn và bắt đầu đạt được mục tiêu của bạn trong cuộc sống.
TÍNH NĂNG, ĐẶC ĐIỂM
• Đặt mục tiêu từ các khuôn mẫu được xác định trước bao gồm các tài liệu tham khảo nghiên cứu về động lực và giáo dục.
• Thực hiện theo kế hoạch đã cho và đạt được các mốc quan trọng.
• Yêu cầu sự giúp đỡ từ cộng đồng để hỗ trợ bạn.
• Đặt lời nhắc tùy chỉnh để giúp bạn tuân theo các thói quen hàng ngày của mình.
• Hưởng lợi từ các bài tập để có động lực và nhận thức bản thân để vượt qua cơn nghiện.
• Nhận phản hồi và thống kê về tiến trình của bạn.
Ứng dụng này dựa trên khoa học trong các lĩnh vực tự hiện thực hóa, đạt được mục tiêu và tâm lý học tích cực. Các mục tiêu được xác định trước cung cấp cho bạn tài liệu tham khảo đến các bài báo trong các lĩnh vực nghiên cứu như y học, năng suất, dinh dưỡng và khoa học thần kinh hành vi.
Tìm hiểu thêm về nghiên cứu của chúng tôi tại: https://habinator.com/research-resources
Điều khoản sử dụng: https://habinator.com/terms-of-service
Habinator ™ là nền tảng thay đổi hành vi và đạt được mục tiêu hàng đầu dành cho các chuyên gia và cá nhân.
