Giới thiệu về ứng dụng này
Nhận công thức nấu ăn sinh tố miễn phí!Smoothie là một thức uống đậm đặc và kem làm từ trái cây thô, rau và đôi khi là các sản phẩm sữa như sữa, sữa chua, kem hoặc phô mai, thường sử dụng máy xay sinh tố. Một ly sinh tố có chứa các sản phẩm sữa tương tự như sữa lắc, mặc dù nó thường chứa ít trái cây và thường sử dụng kem hoặc sữa chua đông lạnh. Trộn kiwi vào một ly sinh tố màu xanh lá cây giúp làm sáng hương vị mà không cần thêm một đống calo, đặc biệt là khi có đủ cây xanh.
Sức khỏe của một ly sinh tố phụ thuộc vào các thành phần của nó và tỷ lệ của chúng. Nhiều sinh tố bao gồm các phần lớn hoặc nhiều trái cây và rau quả được khuyến nghị trong chế độ ăn uống lành mạnh và được thiết kế để thay thế dinh dưỡng. Tuy nhiên, nước trái cây có chứa lượng đường cao có thể làm tăng lượng calo và thúc đẩy tăng cân. Các thành phần tương tự như bột protein, chất ngọt hoặc kem thường được sử dụng trong các công thức nấu ăn sinh tố, một số trong đó chủ yếu góp phần vào hương vị và lượng calo khác.
Smoothie xanh thường bao gồm 40-50% rau xanh (khoảng một nửa), thường là rau lá xanh tươi như rau bina, cải xoăn, bánh mì Thụy Sĩ, rau có cổ, cần tây, rau mùi tây hoặc bông cải xanh, các thành phần còn lại chủ yếu hoặc hoàn toàn trái cây. Prodnegra và tảo xoắn cũng được sử dụng như các thành phần lành mạnh. Hầu hết các loại rau lá xanh có vị đắng thô khi được phục vụ, nhưng điều này có thể được chọn bằng cách chọn các loại rau ít đắng hơn (ví dụ: rau bina bé) hoặc kết hợp với một số loại trái cây (ví dụ: chuối làm mềm hương vị và kết cấu).
Tải xuống ứng dụng công thức nấu ăn sinh tố tốt nhất!
