Giới thiệu về ứng dụng này
Declutter The Mind cung cấp phương pháp thiền có hướng dẫn để giúp chánh niệm, giấc ngủ, lo âu, căng thẳng, làm việc và nhiều hơn thế nữa. Ngoài ra, Declutter The Mind cung cấp các khóa học kéo dài 30 ngày sẽ dạy bạn cách thiền định, hình thành thói quen thực hành thường xuyên và mở rộng tâm trí của bạn thông qua các bài giảng về thiền chánh niệm.Đây là tất cả những gì không định vị thiền như một thứ gì đó thần bí, tâm linh hay siêu nhiên để nó có tác dụng với bạn. Khoa học đã chỉ ra rằng thực hành thiền định thường xuyên cải thiện sức khỏe tinh thần và hạnh phúc. Hãy để ứng dụng của chúng tôi giúp bạn mở khóa những lợi ích này mà không cần gắn nó với một thứ gì đó thật tuyệt vời.
Declutter The Mind cung cấp một cách tiếp cận thực tế và dễ dàng để ngồi xuống và quan sát tâm trí. Với thực hành đủ, bạn sẽ bắt đầu có những hiểu biết sâu sắc về tâm trí của mình, cách thức hoạt động và mức độ bận rộn của nó. Những hiểu biết này có thể khiến bạn trở thành một người bình tĩnh hơn, ít phản ứng hơn và hạnh phúc hơn.
THIỀN LÀ GÌ
Nếu bạn muốn hiểu tâm trí, hãy ngồi xuống và quan sát nó. Thiền là sử dụng một nhận thức không phán xét để nhận thấy những suy nghĩ, cảm giác và cảm giác nào xuất hiện trong ý thức. Đó là về việc nhận thức được tâm trí bận rộn như thế nào và thoát khỏi động lực đó. Các Phật tử gọi đây là tâm khỉ, tâm trí thường xuyên bận rộn và huyên thuyên, đôi khi chúng ta thậm chí không nhận thấy hết. Chúng tôi có thể gọi đây là sự lộn xộn, và ứng dụng này sẽ giúp bạn giải tỏa tâm trí.
LÀM THẾ NÀO NÓ HOẠT ĐỘNG
Thiền không yêu cầu bất kỳ thiết bị đặc biệt nào hoặc bắt chéo chân theo một cách cụ thể hoặc giơ ngón tay ra. Bạn chỉ cần một nơi thoải mái và yên tĩnh, nơi bạn có thể không bị quấy rầy trong 10 phút. Khi bạn đã tìm thấy vị trí của mình, hãy chọn phương pháp thiền có hướng dẫn phù hợp nhất với nhu cầu của bạn. Nếu bạn không chắc nên bắt đầu từ đâu, hãy xem danh mục Yếu tố cần thiết để tìm các cách thiền cho người mới bắt đầu. Chọn phiên, chọn thời lượng của bạn và làm theo hướng dẫn đã được hướng dẫn.
CÓ GÌ TRONG ỨNG DỤNG
- Một số loại thiền có hướng dẫn riêng
- Các khóa học dành cho những người mới tập và những người tập thiền có kinh nghiệm
- Một bài thiền có hướng dẫn mới mỗi ngày với tính năng Thiền có Hướng dẫn Hàng ngày
- Khóa học chánh niệm 30 ngày cho người mới bắt đầu
- Khóa học nhân ái 10 ngày
- Lý thuyết bao gồm trong mỗi bài học, cùng với thực hành có hướng dẫn
- Danh mục khẩn cấp cho phép bạn thực hiện các phiên nhanh chóng trong thời gian cần thiết
- Thời lượng thiền có thể lựa chọn
- Đánh dấu các mục yêu thích của bạn để chúng dễ tìm và quay lại sau
- Đặt lời nhắc hàng ngày để thiền vào thời điểm bạn muốn với Lời nhắc thông báo đẩy được tích hợp sẵn
- Theo dõi số liệu thống kê như tổng số phút bạn đã thiền trong ứng dụng và tổng số ngày bạn đã thiền
- Bộ đếm thời gian thiền định khi bạn muốn thiền không có hướng dẫn
- Tải xuống trước các bài thiền có hướng dẫn và chơi chúng ngoại tuyến và trên đường đi
- Các loại thiền khác nhau: Chánh niệm, Minh sát, Từ ái, quán tưởng, quét cơ thể
- Các bài thiền và chánh niệm để nâng cao khả năng ngả lưng của bạn
- Thiền được hướng dẫn bởi một học viên hơn 15 năm
CHỦ ĐỀ BAO GỒM
- Sự quan tâm
- Quét cơ thể
- Lòng yêu thương
- Bài tập thở
- Sự lo ngại
- Nhấn mạnh
- PTSD
- Phiền muộn
- Ngủ
- Thư giãn
- Tiêu điểm
- Nồng độ và rõ ràng
- Buổi sáng và thức dậy
- Năng lượng
- Thèm
- Sự phẫn nộ
- Sức khỏe tinh thần
- Quản lý cảm xúc
CÁC TÍNH NĂNG SẮP TỚI
- Các bài thiền có hướng dẫn trực tiếp
- Các buổi thiền tập thể với bạn bè và gia đình
- Danh sách bạn bè
- Tích hợp Google Fit
- Tích hợp Android Watch
Tất cả các bài thiền có hướng dẫn đều miễn phí suốt đời. Bên cạnh các bài thiền có hướng dẫn, ứng dụng còn bao gồm các khóa thiền mà bạn có thể dùng thử miễn phí trong 5 ngày đầu tiên. Nếu bạn muốn tiếp tục các khóa học, bạn có thể đăng ký với $ 7,99 USD một tháng hoặc $ 79,99 USD một năm.
Cần giúp đỡ? Hãy truy cập help.declutterthemind.com để được hỗ trợ, và truy cập vào decutterthemind.com để biết thêm thông tin và các cách thiền có hướng dẫn miễn phí mà bạn có thể thử trên trang web của chúng tôi.
Điều khoản sử dụng: https://declutterthemind.com/terms-of-service/
Chính sách bảo mật: https://declutterthemind.com/privacy-policy/
