Giới thiệu về ứng dụng này
Bạn đã sẵn sàng để thay đổi cuộc sống của mình tốt hơn? Bạn có muốn phát triển một tư duy mạnh mẽ, một cơ thể khỏe mạnh và lối sống kỷ luật? Nếu có, thì bạn cần thử ứng dụng thử thách khó khăn 75 ngày, 75 Hard là ứng dụng thể dục cuối cùng lấy cảm hứng từ chương trình đột phá của Andy Frisella. Ứng dụng của chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn qua 75 ngày tăng trưởng và chuyển đổi cá nhân liên tục, với các quy tắc đơn giản nhưng hiệu quả để tuân theo.Các quy tắc là gì?
Chọn chế độ ăn kiêng của bạn: Chọn bất kỳ chế độ ăn kiêng nào phù hợp với bạn và mục tiêu của bạn, và tuân thủ nó cho toàn bộ thử thách, không có ngoại lệ hoặc bữa ăn gian lận.
Theo dõi bài tập của bạn: Thực hiện hai bài tập 45 phút mỗi ngày, với một trong số chúng ở ngoài trời. Bạn có thể chọn bất kỳ loại bài tập phù hợp với mức độ thể lực và sở thích của bạn.
Uống nước: Uống 1 gallon (3,78 lít) nước mỗi ngày để giữ nước, cải thiện sức khỏe của bạn và loại bỏ độc tố.
Đọc sách: Đọc 10 trang của những cuốn sách phi hư cấu, tự giúp đỡ hoặc giáo dục mỗi ngày để mở rộng kiến thức và suy nghĩ của bạn.
Chụp ảnh: Chụp ảnh bản thân mỗi ngày để ghi lại những thay đổi vật lý của bạn và giữ cho mình có động lực.
Đừng từ bỏ: Nếu bạn phá vỡ bất kỳ quy tắc nào, bạn phải bắt đầu thử thách từ ngày 1. Điều này sẽ dạy cho bạn tầm quan trọng của kỷ luật tự giác và sự dẻo dai về tinh thần.
Trước khi bạn bắt đầu bất kỳ chương trình ăn kiêng hoặc tập thể dục mới, vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe để đảm bảo nó an toàn và phù hợp với bạn.
Tải xuống ứng dụng Thử thách khó khăn 75 ngày ngay bây giờ và bắt đầu hành trình của bạn để trở thành một phiên bản tốt hơn, mạnh mẽ hơn và lành mạnh hơn của chính bạn!
