Giới thiệu về ứng dụng này
Bạn có bất kỳ thách thức hoặc mục tiêu mới nào bạn đang làm trong năm nay không?Mọi người đều cố gắng phát triển những thói quen tốt, nhưng rất khó để thực hành chúng một cách nhất quán.
Làm thế nào về việc cố gắng phát triển thông qua một thách thức mà bạn thực hành từng chút một mỗi ngày?
Chỉ bằng cách liên tục thực hành thử thách 30 ngày, những thay đổi tích cực sẽ đến.
Tôi giới thiệu nó cho những người này.
▶ Những người cảm thấy khó thực hành thường xuyên
▶ ︎ Những người cần thay đổi tích cực
▶ ︎ Một người theo đuổi nhỏ
Làm thế nào về việc thử một thử thách phổ biến những ngày này?
▶ Thử thách nghiên cứu ngôn ngữ
▶ Thử thách tập thể dục
▶ Thử thách dọn dẹp (dọn dẹp)
▶ Thử thách hạnh phúc
▶ Thử thách đọc
Chúng tôi thường đặt mục tiêu của mình quá cao khi cố gắng hình thành một thói quen mới.
Bởi vì họ muốn thấy tác động lớn của thói quen, có nhiều trường hợp họ đặt số lượng cao làm mục tiêu, điều mà họ không thể làm trước đây.
Ngay cả khi những động lực này là đủ, nếu ý chí hiện tại của bạn thấp, bạn sẽ từ bỏ dễ dàng vì sẽ rất khó để đưa chúng vào hành động.
Thay vì thiết lập một mục tiêu quá lớn và từ bỏ dễ dàng do ý chí thấp, làm thế nào về việc bắt đầu với một cái gì đó nhỏ phù hợp với bạn?
Nó bắt đầu với những thực hành nhỏ mà bất cứ ai cũng có thể dễ dàng theo dõi, chẳng hạn như thức dậy vào buổi sáng và nước uống, ăn salad mỗi tuần một lần, đi bộ ít nhất 5.000 bước mỗi ngày và tổ chức một ngày trước khi đi ngủ.
——
Email nhà phát triển
dhsthdwjd1@gmail
