Giới thiệu về ứng dụng này
Phát triển cơ tay, bắp tay, cơ tam đầu, cẳng tay và vai của bạn với bài tập thể dục cánh tay 30 ngày tại nhà dành cho phụ nữ và nam giới từ người mới bắt đầu đến ứng dụng HIIT.Ứng dụng thử thách tập luyện cơ tay trong 30 ngày được thiết kế bởi các huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp để giúp bạn phát triển cơ tay, bắp tay, cơ tam đầu, cẳng tay và vai khỏe mạnh. Ứng dụng hướng dẫn bạn cách tập luyện cánh tay, bài tập bắp tay, bài tập cơ tam đầu, bài tập cơ tay trước và bài tập thân trên tại nhà cho nam và nữ.
LÀM THẾ NÀO NÓ HOẠT ĐỘNG:
1) Tải xuống ứng dụng
3) Chọn cấp độ thể dục của bạn trong số 6 cấp độ khó của kế hoạch tập thể dục cánh tay dựa trên thói quen tập luyện của bạn
3) Chọn một kế hoạch giảm cân ăn kiêng từ năm loại bữa ăn
4) Bắt đầu thử thách tập thể dục cánh tay 30 ngày của bạn.
Tải xuống ứng dụng tập thể dục miễn phí thử thách rèn luyện cơ tay trong 30 ngày để dùng thử miễn phí 7 ngày và bắt đầu thực hiện tại nhà. Có một số bài tập cho nữ và bài tập cánh tay cho nam để giảm cân và xây dựng cơ bắp.
TÍNH NĂNG, ĐẶC ĐIỂM
Số lượng bài tập cánh tay và các biến thể để xây dựng cơ bắp và giảm cân
Được thiết kế bởi một huấn luyện viên cá nhân chuyên nghiệp để phát triển cơ tay lớn hơn và cánh tay cồng kềnh
Bạn có thể theo dõi hành trình giảm cân của mình trong trình theo dõi tiến trình
Có nhiều bài tập từ người mới bắt đầu đến bài tập HIIT 6 mức độ khó
Cộng đồng và blog để chia sẻ và nhận kiến thức từ những người cùng chí hướng
5 LOẠI KẾ HOẠCH CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG ĐỂ GIẢM CÂN HIỆU QUẢ
Cùng với chương trình tập thể dục cánh tay, bạn có thể sử dụng tính năng của 5 loại kế hoạch ăn kiêng giảm cân và công thức nấu ăn ngon được thiết kế bởi một chuyên gia dinh dưỡng để có kết quả hiệu quả
Kế hoạch ăn chay giảm cân
Kế hoạch ăn kiêng giảm cân thuần chay
Thiền định cho kế hoạch ăn kiêng giảm cân
Kế hoạch ăn kiêng giảm cân Atkins
Kế hoạch ăn kiêng giảm cân Keto
Hãy thực hiện thử thách cánh tay 30 ngày để thấy được hiệu quả trong một tháng và biến mình thành cách tiếp cận tôi tốt hơn. Ứng dụng sẽ cung cấp cho bạn các mẹo và thủ thuật hàng ngày để giúp bạn hướng dẫn bằng âm thanh và video để thúc đẩy bạn tập luyện hàng ngày tại nhà mà không cần thiết bị. Thử thách cánh tay 30 ngày cung cấp cho bạn một kế hoạch tập luyện đơn giản với 6 cấp độ bài tập bắt đầu từ cấp độ sơ cấp đến cấp độ nâng cao.
Nó cung cấp các bài tập ngắn, hiệu quả tốt nhất cho cánh tay, bài tập bắp tay, bài tập cơ tam đầu, bài tập cơ tay trước và bài tập ngực bao gồm Chống đẩy, plank, cơ tam đầu, squat, ngồi lên, ngồi trên tường, gập bụng, lung tung, nhảy dây, v.v. Chi tiêu chỉ với 7 phút tập luyện tại nhà có hoặc không có tạ sẽ giúp bạn có được cánh tay to khỏe.
Để bổ sung cho hành trình tập thể dục của bạn, nó cũng cung cấp một kế hoạch bữa ăn trong 30 ngày. Ngoài ra, ứng dụng còn cung cấp dữ liệu sức khỏe và chế độ ăn uống của bạn. Hàng ngàn công thức bao gồm các loại thực phẩm đốt cháy chất béo.
Lưu ý: Phù hợp cho tất cả mọi người. tuy nhiên, chúng tôi khuyên bạn nên tìm kiếm lời khuyên y tế trước khi bắt đầu.
Hãy thử các ứng dụng thử thách tập luyện thể dục khác của chúng tôi.
Ứng dụng thử thách thể dục trong 30 ngày: Thiết kế cho các bài tập toàn thân, bài tập bụng, bài tập mông, bài tập cánh tay, bài tập squat, bài tập thân trên và bài tập thân dưới.
Thử thách mông trong 30 ngày: Được thiết kế để có được chiến lợi phẩm lớn hơn, nâng mông, mông săn chắc, chân săn chắc, đùi định hình, thân hình bikini, mông và mông.
Thử thách tập luyện cơ bụng trong 30 ngày: Được thiết kế để có được cơ bụng 6 múi, cơ bụng trên - cơ bụng dưới, bụng phẳng & đốt cháy mỡ bụng.
Thử thách chống đẩy 30 ngày: Thiết kế để phát triển ngực rộng, bắp tay, cơ tam đầu, cẳng tay, vai và thân trên.
Thử thách bài tập squat trong 30 ngày: Thiết kế để tăng cường phần thân dưới, mông to hơn, đùi, mông và mông săn chắc.
Thử thách Cardio trong 30 ngày: Được thiết kế để tập luyện tim mạch, tập HIIT và tập thể dục nhịp điệu tại nhà để giảm cân
Cho dù bạn muốn tập toàn thân, tập ngực, tập cánh tay, tập mông, tập bụng cho 6 múi hay muốn chạy 5K, 10K, 21K, half marathon, marathon hay chỉ muốn giữ gìn sức khỏe, hãy tải xuống ứng dụng của chúng tôi bằng cách truy cập tài khoản nhà phát triển của chúng tôi.
