Об этом приложении
Чувствуете себя подавленным и ищете спокойствия? Попробуйте эти успокаивающие позы йоги. Хотя йога — это физическая практика, исторически она также является духовной и эмоциональной, и ее преимущества для вашего психического здоровья широко признаны. Из-за ее медитативных аспектов многие люди практикуют йогу не только для того, чтобы снять стресс, но и для того, чтобы укрепить и растянуть свое тело.Найдите наши мгновенно успокаивающие и заземляющие позы для начинающих, рекомендованные тренером по медитации. Серия простых поз и движений, которые вы можете использовать как часть сеанса сидячей медитации — или в любое время.
Конечно, вы, наверное, уже знаете, что расслабление полезно для вас. Но его преимущества выходят далеко за рамки снятия стресса и беспокойства и предоставления вашему телу (и уму) пространства для отдыха и восстановления. Расслабление может положительно повлиять на ваше физическое и психическое здоровье и подготовить вас к предстоящим напряженным дням. Йога помогает снять стресс и беспокойство, включив состояние расслабления вашего тела. Мы добавили наиболее распространенные асаны, которые помогают расслабить напряженные мышцы для столь необходимого снятия физического и умственного напряжения.
Эти простые серии подходят для начинающих и опытных практиков. Выделите время для этой последовательности перед сном или практикуйте ее в любое время дня — это отличный способ расслабить разум и тело, когда вы чувствуете напряжение. Доказано, что йога не только помогает вам быстрее заснуть и лучше спать, но и есть определенные позы, которые, как известно, вызывают и улучшают качество вашего сна.
Многое известно о пользе осознанности и пользе йоги, но что произойдет, если объединить их вместе?
Относительно новая форма йоги под названием «Йога осознанности» применяет традиционные буддийские учения об осознанности к физической практике йоги, предлагая еще более глубокое понимание ума и действительно меняющий жизнь подход к вашей практике. Мы проведем вас через ряд упражнений на каждый момент дня. Находитесь ли вы в офисе, едете ли вы в машине или тихо дома... вы можете практиковать осознанность везде.
