Об этом приложении
Ваше тело - это одна мощная машина, способная делать всевозможные вещи сами по себе.Но когда дело доходит до витаминов, это может использовать некоторую помощь.
Вот где появляется еда. Ваше тело может получить витамины, в которых он нуждается в продуктах, которые вы едите, потому что разные продукты содержат разные витамины. Ключ - есть разные продукты, чтобы получить ассортимент витаминов.
Витамины - это органические вещества, вырабатываемые растениями или животными. Они часто называют «необходимыми», потому что они не синтезируются в организме (за исключением витамина D) и, следовательно, должны исходить из пищи.
Витамины делятся на две категории: растворимые в воде, что означает, что организм вынимает то, что оно не поглощает, и растворимся, где оставшиеся количества хранятся в тканях печени и жира в качестве запасов. Водорастворимые витамины-это восемь витаминов группы В (B-1, B-2, B-3, B-5, B-6, B-7, B-9 и B-12) и витамин C. -Содумых витаминов -это A, D, E и K.
Жирорастворимые витамины (витамин A, D, E и K) в основном встречаются в:
• животные жиры;
• Растительные масла;
• Молочные продукты;
• Печень;
• масляная рыба;
В то время как вашему организму нужны эти витамины, чтобы работать должным образом, вам не нужно есть продукты, содержащие их каждый день.
Водорастворимые витамины (витамин С, витамины группы В и фолиевую кислоту) в основном обнаруживаются в:
• Фрукты и овощи;
• зерно;
• молоко и молочные продукты;
Эти витамины не хранятся в организме, поэтому вам нужно их чаще.
Мы собрали основные продукты, содержащие максимальное количество конкретного витамина. И добавлена основная информация о каждом витамине.
Продукты, которые вы едите, делают больше, чем наполнить ваш живот - они также дают вашему организму питательные вещества, необходимые для процветания. То, что вы едите, может повлиять на то, что вы чувствуете сегодня, а также на то, что вы чувствуете через годы.
Некоторые продукты могут снизить вашу энергию, ухудшить вашу пищеварительную систему и повысить ваш риск проблем со здоровьем. Другие продукты подпитывают естественные способности вашего тела борьбы с болезнями
