Об этом приложении
С помощью этого простого в использовании приложения вы можете практиковать медитацию осознанности где угодно и когда угодно под руководством Исследовательского центра осознания осознанности UCLA. Научные исследования показывают, что внимательность может помочь справиться с физическими состояниями, связанными со стрессом, уменьшить беспокойство и депрессию, развить положительные эмоции и помочь улучшить общее физическое здоровье и благополучие.Внимательность - это практика обучения ума присутствию посредством мгновенного осознания наших мыслей, чувств, ощущений тела и окружающей среды. Внимательность продвигает отношение открытости, любознательности и готовности быть с нашим опытом. Благодаря регулярной практике, которой обучают с помощью этого приложения, вы можете развить практику медитации и научиться вносить больше осознанности в свою повседневную жизнь.
Это приложение предлагает:
- Основные медитации для начала, на английском и испанском языках
- Wellness Meditations для людей, страдающих от проблем со здоровьем
- Информационные видео, в которых рассказывается, как начать работу, поддерживающие позы для медитации и наука о внимательности
- Еженедельные подкасты из Музея Молота в Лос-Анджелесе - 30-минутная медитация на разные темы, которые вы можете найти и добавить в закладки
- Таймер для медитации самостоятельно
Научно-исследовательский центр Mindful Awareness Research Center (MARC) - это образовательный и исследовательский центр, предназначенный для развития практики осознанного осознания в целях укрепления здоровья, благополучия и сострадания общества. Он расположен в Институте нейробиологии и поведения человека им. Джейн и Терри Семел, Калифорнийский университет, Лос-Анджелес (UCLA).
Из-за миссии MARC по радикальному доступу к практикам осознанности, это приложение совершенно бесплатно для пользователя.
Отказ от ответственности: Эти медитации предназначены для образовательных целей и не являются клиническим лечением.
