Об этом приложении
Приложение для медитации дыхания, которое помогает вам бороться с стрессом и беспокойством с помощью дыхательных упражнений, таких как дыхание коробки, и популярная схема дыхания 4-7-8, которая помогает со сном. Пусть таймер и звуковые сигналы направляют ритм вашего дыхания, когда вы вдыхаете и выдыхаете, вдыхая будущее и выдыхая прошлое.Пранаяма («Прана» - Жизненная сила, «Яма» - Регуляция) - это сознательная регуляция и осознание дыхания: жизненная сила, которая оба заряжает энергией и расслабляет тело. Неудивительно, что наше дыхание может повлиять на нашу физиологию. Уим Хоф, голландский экстремальный спортсмен, известен своей способностью выдерживать замораживание температуры благодаря его работе с дыханием.
Даже если вы не стремитесь стать экстремальным спортсменом, вы можете пользоваться многими преимуществами работы с дыханием, такими как укрепление иммунной системы (что может быть подтверждено, измеряя вариабельность сердечного ритма, он же, HRV), улучшение вашей способности справляться со стрессом и беспокойство, хранение астмы под контролем и т. Д. Фактически, вы заметите непосредственное чувство расслабления в течение короткой минуты дыхания.
Глубокое дыхание не помогает. Что помогает, так это ритм. Попасть в ритм.
Функции приложения
- 4 Программы по умолчанию: дыхание коробки, дыхание треугольника, расслабляющее дыхание и Ujjayi Pranayama
- Пользовательский ваш собственный шаблон/техника дыхания (для продвинутых пользователей)
- Выберите фоновую музыку (добавьте атмосферу в медитацию)
- Вибрационные сигналы (чтобы вы могли с закрытыми глазами)
- Выберите между мужскими и женскими звуковыми сигналами
- до 3 ежедневных напоминаний (вы можете быть заняты)
- Проницательная статистика
- Постановка ежемесячных целей
- Собирайте значки, когда вы дышите
- Экспорт данных как CSV
СЛУЧАИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ
- как ежедневная привычка/рутина
- Когда вам нужно выступить (например, перед собеседованием, презентацией или конкуренцией)
- перед сном, чтобы помочь вам заснуть
- По мере необходимости, когда чувствует стресс или беспокойство
Отказ от ответственности:
Устойчивое, приложение для медитации в дыхании, не является заменой посещений вашего врача, и оно не обеспечивает профессионального диагноза или лекарства от ваших симптомов. Breeth с приложением только в том случае, если вы чувствуете себя хорошо, и проконсультируйтесь с врачом, прежде чем получить советы от авторов контента в приложении
