Об этом приложении
Вы достойны хорошо относиться к себе, начиная с еды, которую вы едите.С Shape, нашим инновационным трекером диеты, узнайте, что и почему вы едите через призму сострадания к себе. Погружаясь в это осознание, питайте и уважайте свое тело здоровой пищей, которую вы выбираете каждый день, превращая здоровое питание в важный акт заботы о себе.
Но мы знаем, что изменить свою жизнь сложнее, чем просто сделать выбор. Основанный на науке о поведении, Shape — это не просто приложение для отслеживания питания, это тренер, который вы носите в кармане — он учит вас, как добавить больше питательных продуктов в свой план питания и помогает выработать привычки для здоровья, чтобы стать более внимательным к еде. привычки.
Мы помогаем вам скорректировать свой распорядок дня, чтобы правильно питаться с нашим планировщиком питания стало проще.
Речь идет не об ограничении продуктов или подсчете калорий для достижения цели по снижению веса. Вместо этого здоровье заключается в изучении ваших отношений с едой с помощью нашего журнала о еде и принятии осознанных решений в отношении вашего выбора. Вы постоянно развиваетесь; пришло время открыть дверь возможностей с Shape.
Закрепите свое осознание
Повысьте свою осведомленность о своих привычках питания с помощью простых привычек для здоровья. Узнайте, как различные продукты влияют на ваше самочувствие, записывая то, что вы едите, в нашем планировщике питания и отслеживая закономерности с помощью нашего трекера питания. Восстановите связь со вкусами продуктов с помощью упражнений на осознанное питание. Аккуратно добавляйте больше информации о питании и побуждайте себя чаще выбирать здоровые варианты.
Слушайте свое тело
Поймите и помните о сигналах вашего тела о голоде и сытости, чтобы вы могли уважать то, сколько (и что!) вашему телу нужно съесть, чтобы чувствовать себя лучше. Откройте для себя и отслеживайте способы, которыми вы любите двигаться, чтобы поддерживать свое физическое и психическое благополучие.
Питайтесь с умом
Откройте для себя основные столпы питания. Используйте целостный подход к своему здоровью, начиная с того, что вы едите, но также находя способы ежедневно двигаться, практикуя сострадание к себе, внимательность и поддерживая свои связи с другими.
Достигайте своих целей — хотите ли вы похудеть, оставаться активным с возрастом, управлять эмоциональным перееданием или т. д. — внося небольшие, устойчивые изменения в свои привычки в отношении здоровья и распорядок дня.
Shape от создателей Fabulous, отмеченного наградами приложения, представленного в Lifehacker, New York Times, Self, Forbes, GirlBoss и других изданиях. Мы уже помогли миллионам людей во всем мире достичь своих целей благодаря силе привычек и рутины. Теперь мы помогаем людям изменить свой подход к здоровью и питанию с помощью нашего революционного приложения для отслеживания продуктов питания. Используя науку о поведении, невозможно не добиться успеха!
Питаться «идеально» невозможно. Вместо этого научитесь делать осознанный и активный выбор в пользу улучшения здоровья. Мы направляем вас на пути к разумному питанию с помощью:
– Коучинговая серия: такие темы, как управление стрессовым перееданием, борьба с тягой к еде, воспитание благодарности за еду и многое другое. Поддержка в трудные моменты и вдохновение, чтобы не сбиться с пути. Получите доступ к персонализированным услугам коучинга, таким как групповой коучинг, или работайте один на один с индивидуальным тренером.*
– Путешествия: пошаговые руководства по формированию здоровых привычек (и отказу от бесполезных) для достижения целей. Изучите основные рекомендации по питанию и создайте режим питания, который питает вас физически и умственно.
- Трекер еды и журнал: будьте ответственны за свой выбор и выявляйте закономерности. Оцените разнообразие и красоту продуктов, которые вы едите, с помощью нашего инновационного фотожурнала.
Выйдите за рамки здорового питания: замените суждение любопытством и обменяйте сравнение на сострадание. Вам не нужно иметь определенный вес или телосложение, чтобы заслужить доброту к себе. У тебя уже есть тело, которым ты дорожишь.
Хорошо питаться, но не стать достойным. Поскольку вы уже достойны, решите хорошо питаться.
*дополнительная премия
------
Прочтите наши полные условия и нашу политику конфиденциальности по адресу: https://www.thefabulous.co/terms.html.
