Об этом приложении
В этом приложении вы узнаете о:1. Что такое осанка?
2. Что такое плохая осанка?
3. Что такое хорошая осанка?
4. Как вы улучшаете свою осанку?
5. Улучшение вашего положения стоя и ходьбы
6. Улучшение вашей сидячей позы
7. Поддержание хорошей осанки во время сна
8. 6 Лучшие и эффективные упражнения для коррекции осанки для улучшения осанки
Используйте приложение, чтобы исправить свою осанку сейчас.
Термин «поза» используется для описания положения вашего тела, когда вы сидите, стоите и лежите. Правильная осанка важна по ряду причин, в том числе из-за того, что ваше тело находится в положении, при котором нагрузка на поддерживающие связки, сухожилия и мышцы ограничена.
"Встать прямо." Это вечный совет, который мы, наверное, все время слышали. Это стоит обратить внимание. Хорошая осанка важна для баланса: стоя прямо, вы центрируете вес на ногах. Это также помогает вам поддерживать правильную форму во время тренировок, что приводит к меньшему количеству травм и большей прибыли. А работа над балансом может даже укрепить ваши способности в теннисе, гольфе, беге, танцах, лыжах - и практически в любом другом виде спорта или деятельности.
Преимущества хорошей осанки:
- Улучшает выравнивание тела. Когда вы стоите и сидите с правильно выровненным телом, все ваши органы могут функционировать как положено. Это касается вашего желудка, поэтому хорошая осанка может улучшить пищеварение.
- Устраняет боль в спине и шее. Когда у вас правильная осанка, ваши кости и позвоночник могут легко и эффективно балансировать и поддерживать вес вашего тела. Когда у вас неправильная осанка, мышцы, сухожилия и связки должны постоянно работать, чтобы поддерживать тот же вес. Это дополнительное, неэффективное усилие может привести к боли в спине и шее, а также к головным болям от напряжения. Сосредоточение внимания на улучшении осанки может иметь большое значение для решения этих проблем.
Улучшает дыхание. Для эффективной работы вашим легким нужно пространство для расширения в груди. Когда вы падаете, ваша грудная клетка немного сжимается, оставляя меньше места для легких, что, в свою очередь, вызывает неэффективное дыхание.
Улучшает память и обучение. Недавние исследования показали, что может быть связь между хорошей осанкой и сохранением памяти при изучении новых вещей. Зачем? Предполагается, что, поскольку хорошая осанка улучшает ваше дыхание, она позволяет вам получать больше кислорода, а когда вы получаете больше кислорода, ваше познание улучшается. (Быстрый факт: ваш мозг потребляет около 25% всего кислорода в вашем организме.)
Делает вас выглядеть выше и стройнее. Некоторые плохие позы приводят к тому, что ваш живот высовывается, давая вам профиль «пивной живот». И сползание заставляет тебя казаться короче, чем ты есть. Стоя прямо, вы исправите эти проблемы и улучшите свой внешний вид.
Делает вас выглядеть уверенно и мощно. Когда мы стоим в вертикальном положении, люди воспринимают нас как имеющих высокий статус.
