Об этом приложении
Дневник эмоций - это инструмент для отслеживания перепадов настроения. Дневник настроения поможет понять, как меняется настроение за день.В текущем ритме жизни необходимо заботиться о эмоциональном состоянии. Перепады настроение, стрессовые ситуации, беспокойство и раздражительность мешают нам принимать обдуманные решения. Тяжело налаживать личные и деловые отношения. Продуктивно работать и получать удовольствие от жизни.
Чтобы легче справляться с эмоциональной нагрузкой Вам понадобиться дневник настроения и эмоций. Приложение трекер настроения помогает фиксировать эмоциональные перепады.
Вам необходим трекер ментального здоровья, если Вы:
❕ Часто расстраиваетесь;
❕ Раздражаетесь из-за мелочей;
❕ Долго не можете успокоиться после стрессовой ситуации;
❕ Эмоции мешают работать и общаться с людьми;
❕ Часто ощущаете тревожность.
Ежедневные записи в дневник настроения - это функция для лучшего понимать свои чувства. И хороший способ снизить напряжение. Просто останьтесь наедине со своими мыслями. Запишите все, что на душе в личный дневник. Будьте честны с собой.
Разобраться в себе - это первый шаг к саморазвитию. Повышайте продуктивность с помощью отслеживания настроения. Следите за своим настроением, чтобы понять в чем причина депрессии или плохого эмоционального состояния. Личный дневник настроения может сыграть ключевую роль в этом процессе.
Личный дневник настроения поможет:
- Справляться с депрессией
- Облегчить тревожность
- Повысить продуктивность
- Лучше понимать себя
- Выявить раздражители
Ежедневно фиксируйте свое настроение. Просматривайте историю записей. Наблюдайте за изменениями в течении дня. Знайте, что на него влияет. Это поможет Вам лучше справляться со стрессовыми ситуациями и понимать свои эмоции.
Поддержка: если у Вас возникли вопросы, либо предложения, то напишите нам. Мы всегда рады обратной связи! Емайл: [email protected]
