Об этом приложении
KEEPGOING - это мобильное приложение для коучинга для людей, желающих улучшить свое физическое состояние дома и без спортивного инвентаря.Этот инструмент содержит часть ноу-хау, приобретенного после 10 лет интенсивной спортивной практики и тренировок с людьми всех уровней.
Откройте для себя спортивные тренировки и фитнес-программы для наращивания мышечной массы, основанные на более чем 150 упражнениях с массой тела, подходящих для всех уровней спорта. Для выполнения всех упражнений не требуется никакого оборудования, что позволяет выполнять их дома и на улице. Эти упражнения, вдохновленные фитнесом и укреплением веса, были специально подобраны для того, чтобы тонизировать и укрепить ваши мышцы и позволить вам легко тренироваться.
Чтобы помочь вам достичь своих целей независимо от вашего уровня - построить верхнюю часть тела, укрепить ноги, раскрыть свой пресс или даже похудеть - эти программы тренировок основаны на более или менее интенсивных упражнениях. Интенсивные упражнения доступны для тренированных людей, а менее интенсивные упражнения позволят вам постепенно вернуться в спорт. Откройте для себя этот широкий спектр упражнений и сессий, адаптированных к вашим потребностям, которые можно выполнять дома.
Используя режим PROGRESSION, вы можете выполнять тесты на основе тщательно отобранных упражнений. Вам будут предоставлены персональные рекомендации на основе ваших результатов (программы, упражнения и тип занятий), чтобы вы могли перейти на следующий уровень.
Если вы просто хотите интегрировать упражнения для наращивания мышечной массы / фитнеса / кардио в план тренировок без оборудования, вы также можете создать свои собственные занятия дома:
- продолжительность тренировки (10 - 60 мин)
- тренировочный фокус (упражнения для верхней части тела - упражнения для нижней части тела - упражнения для пресса - упражнения для кардио)
- сложность упражнений (начинающий - подтвержденный - спортсмен)
Каждая сессия по укреплению / фитнесу / кардио будет содержать упражнения, отличные от предыдущих, чтобы вы могли быстрее прогрессировать, тренируясь дома и без оборудования.
Чтобы облегчить ваше обучение и направить вас в выполнении движения, все упражнения имеют анимацию. Вы сможете более эффективно укреплять мышцы своего тела, научившись использовать вес своего тела без оборудования.
Если вы хотите развить свою выносливость, укрепить мышцы, похудеть или просто почувствовать себя лучше, KEEPGOING предлагает программы тренировок и наращивания мышечной массы, фитнеса и кардио-упражнения с учетом ваших потребностей, которые можно выполнять дома и в без оборудования.
