Об этом приложении
Перейти на тренировкиГири-Cannonball-как вес с толстыми ручками-были излюбленным оружием для российских тяжелоатлетов больше, чем сто лет назад. Они только сейчас их заслугам в Америке. Веса предлагают все преимущества гантели тренировки, плюс еще несколько. Супер толщиной ручки вызов сцепление, и положение массы по отношению к ручке работает ваш основной дополнительный жесткий.
Лучший из всех, гири являются универсальными. Они идеально подходят для взрывоопасных упражнения, которые работают мышцы крупных, сжигать жир и строить власть, но они также добавить новое измерение к классическим движется, как грудной прессов и мух. И вам не нужно настенный длины стойки из них, чтобы получить большой тренировки. Одна пара будет достаточно для этой процедуры. Используйте их регулярно, и вы увидите тело вы всегда хотели.
Почему это работает
Вес гири висит несколько дюймов ниже ее ручкой, что делает его более трудным для управления. Все, начиная от вашего сжатия к вашей основной должен работать больше, чем если бы вы были использованием гантелей, так что вы получите больше из даже стандартных гантелями ходов. Эта дополнительная мышечная активность означает, что ваш организм сжигает больше калорий. Пара, что с упражнениями, которые направлены на весь организм, и вы получите формулу для значительной потери жира.
Одной рукой Гиря Snatch
Одной рукой Гиря Свинг
Двухместный Гиря Приседания
Двухместный Гиря нагнулся ряд
Гиря Турецкая Get-Up
Одной рукой Гиря
Двухместный Гиря Военное Пресс
Гиря Приседания Кубок
Гиря Мельница
Ежедневно Фитнес
