Об этом приложении
Кальмос - Сердечная когерентность► Сердечная когерентность, что это такое?
Когерентность сердца - это метод дыхания, который, как научно доказано, снижает стресс и беспокойство. Он заключается в регулировании и синхронизации вашего дыхания, чтобы привести вас в физическое равновесие (симпатическая и парасимпатическая нервные системы), но особенно психическое и эмоциональное.
► Какие преимущества?
- Снижение стресса за счет немедленного эффекта спокойствия
- Снижение беспокойства
- Ощущение успокоения и благополучия после первых упражнений
- Важная помощь при приступе паники
- Положительное влияние на эмоции
► С чего начать?
Рекомендуется проводить 3 сеанса в день, чтобы почувствовать преимущества сердечной согласованности. Помните правило 365 (3 занятия в день, 6 вдохов в минуту по 5 минут). Мы рекомендуем вам сидеть или стоять в спокойной обстановке во время занятий.
► Чем Kalmos может вам помочь?
Приложение было разработано таким образом, чтобы его было очень легко использовать. Вам просто нужно запустить приложение, а затем нажать кнопку «Пуск», чтобы начать сеанс сердечной когерентности. Kalmos автоматически настраивается на 5-минутные сеансы с 6 вдохами в минуту, как рекомендовано правилом 365. Вы также можете изменить фоновую музыку и звук, которые будут использоваться для вашего сеанса, выбрав другую «карту», отличную от той, которая была выбрана изначально.
► Понравилось приложение? Пожалуйста, не стесняйтесь помочь нам, оценив приложение ★★★★★
