Об этом приложении
How We Feel — это бесплатное приложение, созданное учеными, дизайнерами, инженерами и терапевтами, чтобы помочь людям лучше понять свои эмоции и найти стратегии, которые помогут им управлять своими эмоциями в данный момент. Разработанная совместно с Центром эмоционального интеллекта Йельского университета и основанная на работе доктора Марка Брэкетта, книга «Как мы себя чувствуем» помогает людям найти правильное слово, чтобы описать, как они себя чувствуют, отслеживая тенденции своего сна, физических упражнений и состояния здоровья, чтобы выявлять закономерности. время.Основанная как научная некоммерческая организация How We Feel стала возможной благодаря пожертвованиям людей, которые увлечены тем, чтобы обеспечить психическое благополучие максимально широкой аудитории. Наша политика конфиденциальности данных позволяет вам контролировать то, как ваши данные хранятся и передаются. Данные хранятся на вашем устройстве, если вы не решите отправить свои данные в альтернативное решение для хранения. Данные доступны только вам, если вы не решите поделиться ими с другими. Данные не используются для исследований, если вы не согласитесь предоставить анонимную версию своих данных для научных исследований, призванных помочь большему количеству людей.
Независимо от того, загружаете ли вы это приложение, чтобы построить лучшие отношения, заставить свои эмоции работать на вас, а не против вас, улучшить свою способность справляться со стрессом и тревогой или просто почувствовать себя лучше, «Как мы себя чувствуем» поможет вам определить закономерности и найти эмоциональную регуляцию. стратегии, которые будут работать для вас. Функция друзей «Как мы себя чувствуем» позволяет вам делиться своими чувствами с людьми, которым вы больше всего доверяете, в режиме реального времени, укрепляя ваши самые важные отношения.
Наполненный пошаговыми видео-стратегиями, которые вы можете выполнить всего за одну минуту на такие темы, как «Измени свое мышление», чтобы помочь вам справиться с негативными моделями мышления с помощью когнитивных стратегий; «Двигай своим телом», чтобы выражать и высвобождать эмоции с помощью стратегий движения; «Будь внимательным», чтобы получить перспективу и свести к минимуму негативное влияние неправильно понятых эмоций с помощью стратегий внимательности; «Протяни руку помощи», чтобы построить близость и доверие, два важных инструмента для эмоционального благополучия, с помощью социальных стратегий.
