Об этом приложении
Мало того, что эта тренировка отлично подходит для тонирования задниц и бедер, но и отлично подходит для выносливости и сжигания жира. Интервальная тренировка с высокой интенсивностью (HIIT) также является единственным видом кардио -тренировки, которая также может нарастить мышечную массу. В дополнение ко всем этим льготам, упражнения в этом приложении также помогают создать координацию, баланс и контроль над своим собственным телом.Мы находим вам лучшие и самые быстрые тренировки HIIT для наращивания мышц и жира.
Когда все сделано правильно, HIIT - это ваша сохраненная кардио -грация. Хорошая тренировка HIIT может обеспечить много того, что вы хотите от традиционного кардио - сжигание жира, повышение частоты сердечных сокращений, подталкивание вас к потею и повышению способности легких. Все это за долю времени, что делает его особенно полезным для тех из нас, кто не может провести весь день в спортзале и хочет тренироваться дома. Однако, чтобы получить все эти преимущества, HIIT должен использоваться правильно, и ваша интенсивность должна быть высокой.
Тренировки сжигания жира - отличный способ сжечь максимальное количество жира в течение короткого периода времени. Основное различие между кардио и HIIT заключается в том, что кардио является аэробным, а HIIT - анаэробный.
HIIT может быть эффективным, интересным способом заняться кардио -тренировками, добавить мышцы и измельчить серьезный жир.
Вам не нужно часами на кардио -оборудование, чтобы сжигать жир. Попробуйте одну из этих кардио -процедур HIIT для более высокой потери жира. HIIT Cardio Training - это форма сердечно -сосудистых упражнений, в которой вы выполняете высокие уровни интенсивности для коротких продолжительности в сочетании с периодами отдыха.
Лучшие кардио упражнения для мужчин и женщин
Неважно, если вы мужчина или женщина, это упражнения, которые никогда не станут старыми или не станут устаревшими. Мы добавили отличные тренировки для женщин и мужчин, чтобы выглядеть великолепно, и быть здоровыми сосредоточенными на тренировках для выносливости. Вы заставите вас наклоняться, тонировать и хорошо выглядеть круглый год.
Короткие и сладкие: высокоинтенсивные тренировки помогают ускорить потерю веса
Интервалы HIIT и Sprint - это два типа упражнений, которые могут дать вам больше отдачи от вашего фитнеса.
Если вы хотите потерять жир живота, вам нужно сосредоточиться на двух основных вещах. Во -первых, наберите в своем рационе, употребляете цельные продукты и бросая сахар и обработанное дерьмо. Во-вторых, когда дело доходит до упражнений, тренировки с интервалом высокой интенсивности являются обязательными. Мы добавили, что базовая 20-минутная тренировка HIIT, подходящая для новичков, предназначенную для того, чтобы помочь вам потерять жир на животе, сжигая калории, чтобы уменьшить общий жир в организме, обнаруживая более тонкий, более слабый живот
