Об этом приложении
Хотите обрести лучшую форму в своей жизни, не ходя в спортзал?От автора You Are Your Own Gym. Тренер по специальным операциям и автор бестселлеров Марк Лорен покажет вам, как использовать тренировки с собственным весом для достижения ваших фитнес-целей - и все это не выходя из дома.
Более 350 часов потоковых упражнений с собственным весом для всех уровней и потребностей!
Доступно на английском и немецком языках.
ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА
10-20-минутные тренировки для улучшения здоровья плеч, позвоночника и бедер. Подготовьтесь к безопасному достижению элитного уровня физической подготовки.
ТРЕНИНГИ ПО ВЕСОМУ ТЕЛУ 2.0
Выполняйте и совершенствуйте 64 упражнения с собственным весом, необходимых для достижения высоких результатов в реальной жизни и спорте. Быстро улучшите осанку, подвижность и силу.
ВЫЗОВ 90 ДНЕЙ
Хотите узнать секрет фитнеса? Это ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ. Благодаря простому руководству, устойчивому прогрессу и 3 уровням сложности эта программа обещает изменить жизнь к привычкам.
ЕЖЕДНЕВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Каждую неделю Марк составляет уникальные комбинации упражнений на основе ваших отзывов. Лучшие из них используются для регулярного улучшения и обновления всех других наших программ.
Новый! ВЫ - ВАШ СОБСТВЕННЫЙ тренажерный зал 10-недельная программа
В этой программе силовых тренировок мирового класса используются лестницы, суперсеты, скоростные наборы, круговые тренировки и тренировки на подвижность, чтобы вы могли достичь высокого уровня силы и спортивных способностей в рекордно короткие сроки и без травм.
БЫСТРЫЕ ТРЕНИРОВКИ (9 минут)
С помощью этих простых последовательных схем вы получите невероятные тренировки всего тела (или целевые) менее чем за 10 минут, когда это вам больше всего подходит, в любое время.
ВСЕ ПРОГРАММЫ DVD
Получите полный доступ к индивидуальному миксу из самых продаваемых видеоколлекций Марка и используйте эти DVD-диски с тренировками на своих мобильных устройствах где угодно. Включает EFX (Элитные функциональные упражнения), You Are Your Own Gym vol. 1 и 2, Mobility Rx, Focus 15, Suspension Training и многое другое!
ТРЕНИНГ НА СИЛУ ДЛЯ Бегунов
Увеличьте подвижность голеностопного сустава, подвижность передней линии и выравнивание позвоночника для повышения эффективности бега и устойчивости к травмам.
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА ПЛАВАНЦОВ
Улучшите вращение грудного отдела позвоночника, наклон таза вперед-назад и подвижность плеч, чтобы стать лучше в плавании.
СИЛА ТРЕНИРОВКИ ЛОВКОСТИ
Развивайте мощь высокого уровня там, где она важнее всего, за счет усиления вращения туловища, поперечной устойчивости и динамической стабилизации.
Также включены:
-Календарь и расписание
⁃Функция офлайн. Синхронизируйте и вперед!
⁃Живая служба поддержки клиентов
⁃Еженедельные обновления!
⁃Учебники по упражнениям
⁃Комментарии к видео и сообщество
Чтобы получить доступ ко всем функциям и контенту, вы можете подписаться на Mark Lauren On Demand: Fitness на ежемесячной или ежегодной основе с автоматическим продлением подписки прямо в приложении. * Цены могут варьироваться в зависимости от региона и будут подтверждены перед покупкой в приложении. Подписки в приложении будут автоматически обновляться в конце их цикла.
* Все платежи будут производиться через вашу учетную запись Google, и ими можно будет управлять в настройках учетной записи после первоначального платежа. Платежи по подписке будут автоматически продлеваться, если они не будут деактивированы по крайней мере за 24 часа до окончания текущего цикла. Плата за продление будет взиматься с вашей учетной записи не менее чем за 24 часа до окончания текущего цикла. Любая неиспользованная часть вашей бесплатной пробной версии (если таковая имеется) будет аннулирована после оплаты. Отмена происходит из-за отключения автоматического продления.
Условия использования: https://ondemand.marklauren.com/tos
Политика конфиденциальности: https://ondemand.marklauren.com/privacy
