Sobre este aplicativo
"Core Workout e manter a rotinaFitness e exercícios todos os dias
Sê melhor
Agora comece com a rotina de treino, você pode começar a manter a rotina e seguir nosso plano. E melhore a partir de agora!"
Características
Exercícios principais: exercícios mais eficientes, continue diariamente
Treino de abdominais: o principal exercício central, apertar os abdominais ajuda a apertar o núcleo de toda a pessoa
Treino de Peito: Deixe seus ombros mais altos e fique bem de terno
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Exercícios básicos: os músculos centrais são um termo genérico. Os músculos centrais são os músculos localizados no centro do tronco humano e responsáveis por proteger a coluna vertebral. A posição do grupo muscular central é sobre uma estrutura de grupo muscular no corpo humano abaixo do diafragma, ao redor da cintura, abdômen, centro do tronco até o assoalho pélvico e consiste em músculos em diferentes partes do profundo e superficial camadas, como o abdômen. Músculos, costas, glúteos, coxas.
Fazer exercícios básicos é importante para mais do que apenas fitness e obter os cobiçados abdominais de seis tanquinhos. O núcleo do corpo, a área que abrange o tronco, o abdômen e a pelve, é vital para a estabilização e o equilíbrio. É aqui que está o seu centro de gravidade, por isso é vital que essa área do seu corpo seja forte.
Os exercícios básicos trabalham os músculos do abdômen, quadris, parte inferior das costas e pelve para que trabalhem juntos para apoiar a coluna e manter o corpo estável.
Mais exercício para escolher
O plano de treino contém exercícios de braço, bumbum, abdômen e perna para ajudá-lo a perder peso extra e moldar seu corpo.
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“Além de ser movido principalmente por oxigênio, o exercício aeróbico também requer a participação de grandes grupos musculares em todo o corpo, e o exercício dura muito tempo e é um exercício rítmico.
O exercício aeróbico pode exercitar o coração e os pulmões, de modo que o sistema cardiovascular possa transmitir oxigênio para todas as partes do corpo com mais eficiência e rapidez”.
PLANOS DE FITNESS PERSONALIZADOS E VÍDEOS DE EXERCÍCIOS
• Alcance seus objetivos com planos de treino personalizados
• Perca peso, construa músculos, aumente sua resistência cardiovascular, fique em forma ou reduza o estresse com planos que funcionam para você
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