Sobre este aplicativo
Compras no aplicativo apenas para doaçõesWhat's Up? é um aplicativo gratuito fantástico que utiliza alguns dos melhores métodos de TCC (Terapia Comportamental Cognitiva) e ACT (Terapia de Compromisso de Aceitação) para ajudá-lo a lidar com Depressão, Ansiedade, Raiva, Estresse e muito mais! Com um design bonito e moderno, um cabeçalho simples e métodos fáceis de seguir, você pode chegar ao que mais ajuda você em segundos!
Principais recursos
• 12 padrões comuns de pensamento negativo e métodos simples para superá-los
• 10 ótimas metáforas para ajudá-lo a lidar com sentimentos negativos
• Um diário abrangente para manter seus pensamentos e sentimentos juntos, incluindo a capacidade de classificar os sentimentos em uma escala de 10
• Um rastreador de hábitos positivos e negativos. Estabeleça metas para praticar esses bons hábitos e acabar com os maus!
• Uma escala de catástrofe. Coloque seus problemas em uma perspectiva melhor quando as coisas forem demais
• Um jogo de aterramento contendo mais de 100 perguntas divertidas para ajudar a mantê-lo com os pés no chão e no presente quando o estresse estiver tomando conta
• 3 técnicas de respiração simples para se manter calmo e relaxado
• Mais de 70 citações positivas, com a capacidade de adicionar as suas e compartilhá-las com o mundo!
• Proteja seus dados pessoais com uma senha, incluindo uma senha apenas numérica ou uma mais complexa
• Sincronize seus dados entre seus dispositivos e faça backup de seus dados para que você nunca os perca
• Temas, incluindo mais de 20 cores diferentes para escolher na personalização do aplicativo
• E muitos outros recursos
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