Sobre este aplicativo
A tricotilomania, ou desordem de tração de cabelo, se manifesta em dois tipos de puxar: automático e focado. A tração automática está puxando que o indivíduo se envolve sem perceber. Isso geralmente ocorre em contextos em que a pessoa está envolvida em atividades passivas, como ler, estudar ou assistir televisão. Cabelo focado por outro lado, é quando há um desejo irresistível claro e distinto de puxar, resultando na pessoa intencionalmente se envolvendo no comportamento.Nos dois casos, para aplicar habilidades e estratégias para enfrentar o comportamento, é importante que o indivíduo esteja ciente quando eles tendem a ou correm o risco de puxar. Isso geralmente segue um padrão e, identificando o padrão de puxar, pode -se antecipar quando é mais provável que ocorra o desejo. Uma das estratégias usadas para obter consciência do comportamento é manter um tronco de cabelo.
Este aplicativo permite que você documente seus impulsos e episódios de tração. Cada vez que você experimenta um desejo de puxar ou ter um episódio de tração, você pode adicionar uma entrada ao diário. Depois de um tempo usando o aplicativo, você reuniu dados suficientes para começar a ver padrões em seu comportamento: se você puxa horários específicos do dia, devido a determinadas circunstâncias etc.
Pode ser muito valioso como uma ferramenta de diário independente, no entanto, você pode esperar melhores resultados quando o usar como parte de um processo terapêutico com um terapeuta, de preferência TCC (terapia cognitivo-comportamental)
