Sobre este aplicativo
Em casa, exercícios projetados para adultos acima de 40. Melhore sua flexibilidade, equilíbrio e força com classes de vídeo guiadas de rotinas de movimento integrado (IMRs). Treino sempre que quiser, onde quiser! Teste gratuito de 30 dias!As rotinas de movimento integrado (IMRs) são especialmente projetadas para combater os impactos de sentar, estresse e envelhecimento! Cada classe é um treino de corpo inteiro, trabalhando todos os seus músculos, articulações e tendões, equilibrando seu corpo para ajudá -lo a permanecer ativo e sem dor!
- Timprove Balance
- tMaintain Mobility and Flexibility
- tbuild força e tônus muscular
- Timprove Mobilidade conjunta e alcance de movimentos
- tkeep sua função cognitiva nítida
- timprove seu humor, sono e digestão
Os IMRs foram projetados para ajudá -lo a progredir e melhorar. Se você é novo em exercícios ou regularmente na estrada ou na academia, há uma rotina para você! Melhore sua aptidão, evite lesões e até aprimore seu desempenho em outros exercícios ou esportes!
Imrs
- T5, 15 e 30 minutos aulas
- tbeginner e intermediário
- Trecos adicionados adicionados frequentemente
Tornar o movimento um hábito
Comece com nosso curso introdutório de 21 dias para se acostumar com os IMRs e tornar o Movimento Diário um hábito.
- Dicas e truques para criar um hábito saudável
- Rotinas differentes diariamente
- TDDAILY Motivações por e -mail
Personalize seu treino
Algumas pessoas querem fazer suas próprias coisas, por isso criamos um recurso de exercícios personalizado, que é ótimo se você quiser movimentos em movimento para o treino mais tradicional sem o vídeo ou o guia!
Mais do que movimento
Uma abordagem holística da saúde e bem -estar! Mantenha seu corpo e mente jovem com conteúdo com curadoria em saúde e nutrição com as pesquisas mais recentes!
- tdelicious, receitas saudáveis
- tbenefits e alimentos fatos para entender o que está em seu prato
- Trelevant Health Information para pessoas com mais de 50 anos
Planos de assinatura e julgamento
TheOptimal.me é gratuito para download e usar para acessar conteúdo gratuito. Para uma experiência premium e obtenha acesso ao curso de integração e aos IMRs semanais, é necessária uma assinatura ativa. Cada plano vem com 30 dias grátis!
Anual (pagamento único): US $ 149
Mensal (em andamento) ”$ 14,99
As assinaturas ativas serão renovadas 24 horas antes do Expiry, mas você pode cancelar a qualquer momento nas configurações da sua conta no iTunes ou no site.
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