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O que é afirmação?Afirmações são expressões realmente simples, curtas e poderosas. Quando você diz, pense, até mesmo ouça, eles se tornam pensamentos que criam a realidade.
A pesquisa mostra que existem entre 45.000 e 51.000 pensamentos diferentes que passam por nossas mentes em um dia. Isso é 150 a 300 pensamentos por minuto. E, infelizmente, para a maioria das pessoas, 80% desses pensamentos são negativos. É possível reverter essa aura negativa por meio da afirmação.
Você pode optar por usar afirmações positivas para motivar-se, encorajar mudanças positivas em sua vida ou aumentar sua auto-estima. Se você frequentemente se pega em uma conversa interna negativa, as afirmações positivas podem ser usadas para combater esses padrões frequentemente subconscientes e substituí-los por narrativas mais adaptativas.
De acordo com o English American Dictionary, “afirmar” é afirmar que algo é verdadeiro. Quando aplicada à vida espiritual, uma afirmação é uma declaração da verdade que se aspira a absorver em sua vida.
As afirmações são dinâmicas e práticas - não ilusões. Uma das razões pelas quais funcionam é porque se baseiam em verdades superiores, que, talvez, ainda não tenhamos percebido em um nível consciente. “O maior erro que as pessoas cometem”, escreveu Swami Kriyananda, “é menosprezar seu próprio poder de mudar a si mesmas”. De acordo com Remez Sasson, um escritor de auto-aperfeiçoamento, a repetição e as imagens mentais correspondentes formadas ao dizer afirmações os ajudam a mudar a mente subconsciente. (
Idealmente, as afirmações devem ser repetidas em um espaço silencioso com concentração. Essa repetição permite mudar padrões de hábitos e atitudes sobre os quais normalmente temos pouco controle. (1) Quando alguém percebe que uma tendência recorrente tem impactado negativamente sua vida, este é um momento especialmente bom para usar afirmações.
Instruções para a prática
Conforme ensinado por Paramhansa Yogananda, uma afirmação deve ser repetida com atenção cada vez mais profunda: primeiro em voz alta, depois em uma voz normal, depois em um sussurro e, em seguida, silenciosamente, levando seu significado para o subconsciente.
Finalmente, deve ser dito de forma a atrair o superconsciente. Isso pode ser feito repetindo-o enquanto se concentra no ponto entre as sobrancelhas, a sede da consciência divina no corpo.
