Sobre este aplicativo
Alongamento é a ponte entre uma vida sedentária e uma vida ativa.Graças ao alongamento, podemos manter os músculos flexíveis e prepará -los para o movimento. É vital no aquecimento, educação física, treinamento, fortalecimento muscular (pesos), ginástica e para qualquer atividade física em geral.
Neste aplicativo, você encontrará diferentes conjuntos de alongamentos (ou rotinas de alongamento), apropriado para antes e depois de todos os tipos de exercícios físicos e musculares e esportes.
Há uma rotina para cada esporte (futebol, basquete, atletismo etc.), para cada área do corpo (pescoço, costas, pernas etc ...) e algumas outras situações (escritório, lateral, vôo, etc. ).
Você pode projetar sua própria rotina de alongamento pessoal e mantê -la ou enviá -la para um amigo.
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