Stretching Exercises Flexibility By Gym Fitness
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Stretching Exercises Flexibility By Gym Fitness

  • Versão mais recente
  • World Gym Fitness JS

Com o alongamento, alcançamos melhor flexibilidade, resistência e força muscular

Sobre este aplicativo

O alongamento é essencial para a vida cotidiana.

Alongamento dos benefícios:
Evite lesões.
Melhora a flexibilidade.
Alivia as dores musculares.
Aumente a flexibilidade dos músculos.
Ele diminui a quantidade de ácido lático nos músculos.
Reduz a probabilidade de lesões.
Melhora a coordenação dos músculos agonistas-antagonistas.
Evita o aperto muscular após o exercício.
Reduz a tensão muscular.
Facilita os movimentos.

Recursos do aplicativo:
• Mais de 80 alongamentos
• Mais de 300 rotinas de alongamento
• Crie suas próprias rotinas
• Planos de comida
• Ferramentas para melhorar sua composição corporal

Rotinas de alongamento:

Alongamento muscular
- Alongamento muscular (costas, pernas, braços, pescoço, ombros, nádegas, abdômen)
- alongamento do corpo inteiro
- Tronco
- Corpo lento

Aquecer e esfriar
- aquecimento pré-treino
- pós-treino esfriar
- Aquecimento da manhã
- Tempo sonolento se alongando
- Aquecimento pré-executivo
- Cool pós-corrida
- Aquecimento de futebol pré-jogando
- pós-jogo de futebol refrescante

Alívio da dor
- alívio da dor na região lombar
- alívio da dor no joelho
- pescoço e alongamento do ombro
- Alívio da dor nas pernas

Alongar 30 dias
- Alongamento e flexibilidade 30 dias
- Aumento da altura - 30 dias
- Aquecimento pré-treino 30 dias
- Alongamento para intervalos ativos

Você quer reduzir a tensão muscular e aliviar a dor?
Deseja melhorar sua flexibilidade e amplitude de movimento?
Baixe agora exercícios de alongamento e flexibilidade

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