Sobre este aplicativo
Mais de 1000 treinos de fitness em 14 direções com treinadores profissionais para treinar em casa. Você pode alcançar qualquer objetivo: perder peso, fazer nádegas elásticas, remover a barriga, sentar no barbante ou fazer ioga. Fazemos uma variedade de treinos: você pode encontrar vídeos sem equipamento, ou com um simples assistente: halteres (podem ser substituídos por garrafas de água), borracha fitness (fácil de substituir com um cinto).Seja variado e eficiente!
- Exercício matinal: Um treino dinâmico curto que vale a pena acordar cedo. Magia matinal em sua forma mais pura.
Ioga:
Uma mistura de asanas clássicas de hatha yoga e exercícios funcionais. O ritmo é moderado. O foco principal é a coordenação, equilíbrio, equilíbrio
Exercícios noturnos:
Treino calmo a um ritmo relaxado para abrandar e recuperar. Haverá exercícios estáticos para todos os grupos musculares e alongamentos.
Costas saudáveis:
Trabalho profundo de músculos e articulações em todo o corpo para abrir o peito, remover grampos e relaxar as costas.
Tronco:
Trabalho profundo dos músculos da parte superior do corpo. O foco principal é fortalecer os músculos das costas, pescoço e peito. Poder da parte superior do corpo
Corpo lento:
Bombeamento profundo das pernas, nádegas, costas e imprensa. O foco principal é o desenvolvimento da coordenação, equilíbrio e equilíbrio. Potência da parte inferior do corpo
Todo o corpo:
Treino intenso em ritmo médio. A carga é equilibrada - trabalhamos todos os principais grupos musculares.
Alongamento: um bom alongamento tornará seus músculos mais elásticos, sua postura mais uniforme e você ficará mais calmo e um pouco mais feliz.
Barre Sculpt: Uma mistura de balé e fitness. Todo o corpo trabalha intensamente. Especialmente as nádegas, pernas e braços.
Pilates:
Treino intenso em ritmo lento. Trabalhamos todos os músculos do corpo. Especialmente a imprensa e volta.
HIIT: Treino intervalado intenso para todo o corpo. O foco principal é a secagem eficaz e um alívio claro.
Dance Workout: Cardio intenso com sequências de dança para faixas populares. O foco principal é resistência, senso de ritmo e, claro, dança 💃🏻
FitBoxing: Uma mistura de boxe e cardio com trilha sonora de hip-hop. Todo o corpo trabalha intensamente. O foco principal é força, resistência e coordenação.
FILTROS CONVENIENTES
Eles o ajudarão a tornar seus treinos em casa mais eficientes e convenientes: uma barriga lisa em 30 dias, perder peso rapidamente ou fazer espacates.
- Escolha a carga adequada, com base no seu nível de treinamento. Por exemplo, para perda de peso, exercícios de alto impacto são perfeitos.
- Ênfase: escolha no que você quer trabalhar. Pode ser queima de gordura, treino intensivo, carregamento ou alongamento, barbante.
- Pratique o quanto quiser: em cada direção há aulas de 15, 30 e 50 minutos
- Treine com seu peso, equipamento simples ou avançado
- Treine grupos musculares individuais ou todo o corpo
10+ NOVOS TREINOS TODOS OS DIAS
- Treine onde houver internet
- Ou faça isso ao mesmo tempo que um treinador!
E sabe. Nossos treinos também são adequados para ganhar massa muscular.
