Sobre este aplicativo
O poder do hábito de Charles Duhigg (Blueprints)Este livro informa o que são realmente hábitos! (Eles o controlam subconscientemente).
E, como dominar a arte de controlá -los e por sua vez
1. A sugestão - e GT; Pois um hábito pode ser qualquer coisa que desencadeie o hábito. As dicas geralmente se enquadram nas seguintes categorias: um local, uma hora do dia, outras pessoas, um estado emocional ou uma ação imediatamente anterior.
2. A rotina - e GT; é o elemento mais óbvio: é o comportamento que você deseja alterar ou reforçar.
3. A recompensa - e GT; É a razão pela qual o cérebro decide que vale a pena lembrar as etapas anteriores para o futuro. A recompensa fornece reforço positivo para o comportamento desejado, aumentando a probabilidade de produzir esse comportamento novamente no futuro.
É altamente recomendável que você compre o livro The Power of Habit - de Charles Duhigg e leia -o, se não o fizer.
Charles Duhigg (nascido em 1974) é um jornalista americano vencedor do Pulitzer-Prize e autor de não ficção. Ele era um repórter do New York Times e é o autor de dois livros sobre hábitos e produtividade, intitulada O poder do hábito: por que fazemos o que fazemos na vida e nos negócios e mais inteligente
