Sobre este aplicativo
Seu treinador pessoal para ganhar força, construir músculos e queimar gordura. Siga os melhores e mais conhecidos programas de treinamento para ganhar força, construir músculos e perder gordura. Este aplicativo é como um treinador de força e construção muscular no seu bolso. Ele permitirá que você saiba quais exercícios fazer em que dia, quanto peso você precisa levantar por quantas séries e repetições e quanto você precisa levantar.Além de poder criar seu próprio treino, as seguintes rotinas de treino estão integradas:
- StrongLifts 5x5
- GreySkull LP
- Puxe as pernas de pressão
- Wendler 5/3/1, incluindo Construindo o Monólito e muitas outras variações
- lvysaurs 4-4-8
- nSuns 531 LP
- Programa de Treinamento Madcow 5x5
- Método Texas
- Programa para iniciantes em sorvetes 5x5
- GZCLP
- Metallicdpas PPL
- Rotina recomendada do Reddit BWF
- Rotina básica para iniciantes no r / Fitness
Muito mais em breve.
Ou mesmo inicie um treino vazio e adicione exercícios em tempo real.
Recursos gratuitos:
- Download grátis.
- Integra muitos programas de treino, incluindo StrongLifts, Strength Inicial, GreySkull LP, Push pull legs, Wendler 531 e muitos mais em breve.
- Grava pesos, sets e repetições.
- Veja o seu progresso nos gráficos.
- Saiba quais exercícios você precisa executar com os pesos, séries e repetições associados.
- Incremento automático de peso para cada treino.
- Carregamento automático / repetição em caso de falha.
- Kg / Lb - alterne a qualquer momento.
- Exercite descrições e progresso.
- Capacidade de iniciar um treino vazio.
- Tema escuro e claro.
- Esquemas de progressão, incluindo dupla progressão.
- Restaurar a partir do aplicativo StrongLifts.
NOVO RECURSO: Registro de EPR (taxa de esforço percebido).
Recursos premium:
- Faça sua própria rotina de exercícios
- Conjuntos de aquecimento.
- Faça sua própria rotina de aquecimento
- Modifique qualquer programa embutido
- Backup e restauração usando a memória da nuvem / telefone
- Editar / reordenar exercícios dentro de um treino
- anúncio grátis
Permissão
- Internet para enviar relatórios de falhas, para que possamos melhorar o aplicativo.
- Vibrador quando o tempo de descanso acaba
- Compras no aplicativo para desbloquear recursos extras.
Apoio, suporte
Se você tiver alguma sugestão para melhorar este aplicativo, gostaríamos de ouvir você. Basta entrar em contato usando a última guia.
