Sobre este aplicativo
Guia da Dieta Mediterrânea MyMedi, Calculadora Macro e Rastreamento de Jornal:-Daily Calorie, Carb, Fat, Fiber & Protein Tracker & Counter para mantê-lo focado.
-1000s de receitas mediterrâneas saudáveis aprovadas para pesquisar e ajudá-lo a perder peso
-Macro Calculator para dar macros exatas da dieta mediterrânea
- Tema do modo escuro
-Os princípios básicos: plantas, azeite e alguns peixes
- Os benefícios: perda de peso, melhoria da saúde cardiovascular, prevenção do câncer, diabetes e doenças neurodegenerativas como Alzheimer e Parkinson
- Perigos e efeitos colaterais: na verdade não, é uma dieta saudável em geral
-FAQ: Perguntas frequentes
-Como começar
- Alimentos: alimentos permitidos e porções diárias
-Comidas: evite essas especificidades
-Dicas para se manter na linha
-Recipe Links
- Lista de compras funcional básica
A compra única de rastreamento premium no aplicativo inclui:
-Web Portal: Acompanhe sua dieta usando o aplicativo da web.
Registro de nutrientes: Não se limite apenas ao monitoramento macro, gerencie todos os nutrientes, vitaminas e minerais em seus alimentos.
-Remover propagandas
-Exportar todos os seus dados para planilhas csv
-E mais
Toda a dieta mediterrânea é baseada na observação científica de que as populações de Creta, Grécia e sul da Itália apresentam as taxas mais baixas de doenças crônicas, bem como uma das expectativas de vida mais longas. A dieta mediterrânea pode ajudá-lo a perder peso, oferecer prevenção do câncer, controle do diabetes e, mais importante, saúde cerebral e cardiovascular.
É muito semelhante a qualquer outra dieta "saudável", uma vez que a maioria das outras se inspira nessa dieta. Você comerá muitos vegetais, grãos inteiros, legumes e nozes, frutas, peixes, algumas aves e laticínios com baixo teor de gordura, toneladas de azeite de oliva e ervas / especiarias, alguns ovos semanais e um pouco de vinho (se for o seu caso) . Por outro lado, você restringirá carnes vermelhas, gorduras saturadas, doces e alimentos processados.
A dieta mediterrânea é tão boa para sua saúde porque você está ingerindo grandes quantidades de gorduras saudáveis (azeite de oliva, peixe, nozes), vitaminas, antioxidantes e fibras (frutas, vegetais, ervas / especiarias, grãos inteiros e leguminosas). Por outro lado, você está removendo alimentos que foram estudados cientificamente para aumentar nosso risco de doenças como gordura saturada e açúcar processado. Mesmo que você ignore o aspecto observacional da longevidade das populações mediterrâneas, a dieta é basicamente o que médicos e nutricionistas irão recomendar a você porque é nutricionalmente sólida e não requer restrições loucas ou hábitos alimentares anormais.
As informações neste aplicativo não se destinam a substituir um relacionamento individual com um profissional de saúde qualificado e não se destinam a ser um conselho médico. O MyMedi o incentiva a tomar suas próprias decisões sobre cuidados de saúde com base em sua pesquisa e em parceria com um profissional de saúde qualificado.
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