Sobre este aplicativo
Exercícios divertidos e eficazes com equipamento mínimo projetado para mantê-lo desafiado - independentemente do seu nível de condicionamento físico!Os exercícios de halteres no seu próprio ritmo oferecidos no interior são diretos para mulheres que são profissionais que trabalham e mães que ficam em casa que desejam entrar na melhor forma de suas vidas e atingir seus objetivos de condicionamento físico.
Nele, você poderá acompanhar seu progresso, adicionando suas fotos de progresso e medições e acompanhar o peso levantado para cada treino para garantir que está progredindo de semana para semana.
Características:
•3 Programas: Como um assinante ativo, você recebe 3 exercícios para escolher: nosso programa de movimento favorito da comunidade 'Treinos Semanais', um novo programa de 'Movimento para Iniciantes' de 6 semanas e um programa de 4 semanas "Mova seu corpo em qualquer lugar " programa. Mais programas serão lançados em breve, sem custo adicional!
• Treinos semanais:
• O programa mais popular como novos treinos é lançado aos sábados ao meio-dia MST para a semana seguinte.
• Esses exercícios são exercícios desafiadores, eficazes e com economia de tempo, no seu próprio ritmo, para todos os níveis de condicionamento físico com o mínimo de equipamento.
• Muitas variações de semana para semana para mantê-lo animado, engajado e interessado.
• Horário flexível de 5 dias por semana: Corpo Inferior, Corpo Superior, Cardio/Core, Ombros/Glúteos e Condicionamento de Corpo Inteiro.
• Duas opções de treino por dia: um treino “padrão” que leva de 45 a 60 minutos para ser concluído ou uma versão de 30 minutos se você estiver com pouco tempo
• Movimento Para Iniciantes:
• Novo programa progressivo de 6 semanas.
• Esses exercícios ajudam a desenvolver uma base para aqueles que estão começando a se exercitar ou que estão voltando depois de uma folga.
• Horário flexível de 5 dias por semana: 2x Parte inferior do corpo, 1x Parte superior do corpo, 1x Dia de empurrar 1x Dia de puxar.
• Movimentos fundamentais simples que garantirão que você desenvolva força, coordenação e equilíbrio.
• Exercícios alternativos se precisar reduzir ou não tiver acesso a um banco.
• Os exercícios variam de 30 a 40 minutos para serem concluídos.
• Movimento para “On-The-Go”:
• Um programa de 4 semanas que você pode usar quando estiver viajando ou de férias com pouco ou nenhum equipamento.
• Este programa utiliza o peso corporal, bandas de resistência e bandas de bomba de boot são opcionais, mas encorajados.
• Horário flexível de 4 dias por semana: parte inferior do corpo, parte superior do corpo, cardio/núcleo e corpo inteiro.
• Os exercícios variam de 28 a 32 minutos para serem concluídos.
• Progresso: Dentro, você poderá acompanhar seu progresso adicionando suas fotos e medições de progresso e acompanhar o peso levantado para cada treino para garantir que você progrida semana a semana.
• Comunidade e suporte: como assinante ativo, você não precisa depender de si mesmo; você terá acesso para se juntar a milhares de mulheres com ideias semelhantes de todo o mundo dentro de nosso grupo comunitário privado no Facebook. Esta comunidade está aqui para animá-lo, comemorar suas vitórias e encorajá-lo quando estiver se sentindo mal.
• Assinaturas: MWJ oferece duas opções de assinatura, Mensal e Anual. Essas assinaturas fornecem acesso total ao aplicativo, incluindo todos os programas e acesso ao grupo privado da comunidade no Facebook. As assinaturas serão debitadas em seu cartão de crédito por meio de sua conta do iTunes, se inscritas na Apple App Store, e serão renovadas automaticamente, a menos que sejam canceladas pelo menos 24 horas antes do final do período atual. Você pode gerenciar suas assinaturas e a renovação automática pode ser desativada acessando as Configurações da sua conta após a compra. Após a compra, os reembolsos não serão fornecidos para qualquer parte não utilizada do prazo. Ao baixar e assinar o aplicativo MWJ, você concorda com nossa Política de Privacidade e Termos e Condições.
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