Sobre este aplicativo
Alcançar seus objetivos. Construir hábitos saudáveis. Organize seu tarefa. Mantenha o equilíbrio entre vida profissional e pessoal. Gerencie seu tempo e energia. Alcançar mais enquanto enfatiza menos. Tudo em um só lugar.A meditividade adota uma abordagem holística apoiada pelos neurocientistas para aumentar a produtividade e a atenção plena e aumentar todas as esferas da vida, como saúde, trabalho, crescimento pessoal, finanças, família e casa, social, impacto no mundo e recreação.
Como treinador pessoal, a meditividade o ajudará a alcançar todo o seu potencial e melhorar o bem -estar. Siga orientações especializadas, tome medidas, encaixe seu corpo e mente e mantenha -se motivado. Com a meditividade, você acordará energizado, será produtivo ao longo do dia e dormirá melhor à noite.
Qualquer que seja o seu objetivo - seja para perder peso, exercitar mais, reduzir o estresse, economizar dinheiro ou ajudar o meio ambiente, você está no lugar certo. Altamente recomendado para pessoas que têm objetivos e resoluções de ano novo e procuram ferramentas para ajudá -las a cometer e ter sucesso nelas. Ph.D. da Meditividade O treinador da Universidade de Washington o guiará em direção ao sucesso com um conjunto de ferramentas cognitivas e um programa exclusivo de atendimento a objetivos.
Principais motivos para melhorar sua vida com meditividade
1. Defina metas inteligentes em um flash
Você já se sentiu frustrado e sobrecarregado por tarefas e informações? Você já perdeu a motivação porque não sabia por onde começar? Há outra maneira de alcançar seus objetivos.
• Economize tempo com uma definição de metas de 1 toque e siga programas confiáveis projetados por especialistas.
• Navegue por vários exemplos OKR apresentados em uma forma fácil de seguir de tarefas e hábitos.
• A meditividade transforma os principais insights dos livros de não -ficção mais vendidos em planos de ação simples. Não apenas consuma informações, deixe -as mudar sua vida.
2. Trabalhe em um fluxo
Em vez de se sentir preso e procrastinar, aproveite seu trabalho e resultados.
• Obtenha um vislumbre de suas tarefas diárias.
• Concentre -se com o cronômetro Pomodoro e ouça sons e música para se concentrar e relaxar.
• Priorize suas tarefas com 3 níveis de prioridade e a tarefa primária diária.
3. Mantenha sua vida equilibrada e organizada
Não se perca em montanhas de listas de tarefas. Mantenha todos em um só lugar - tarefas, hábitos, objetivos, projetos e notas.
• Lembre -se de prazos com calendários e lembretes.
• Use listas de verificação e tarefas recorrentes.
• Acompanhe seu progresso e visualize todas as esferas de vida com uma roda de balanço.
4. Redefina seus hábitos
O que fazemos todos os dias tem mais impacto em nossas vidas. Use uma abordagem científica para relatar suas rotinas diárias.
• Escolha entre mais de 50 modelos detalhados ou defina um hábito personalizado.
• Use um loop de hábitos - vincule novos hábitos a gatilhos - tarefas que você realiza regularmente.
• Crie uma rotina integrando hábitos com sua lista de tarefas e rastreando-os em um diário de bala digital.
5. Ter sucesso sem estresse
Atingir seus objetivos não precisa ser cansativo.
• Meditações e técnicas de respiração estão na sua lista de tarefas para ajudá-lo a praticar regularmente.
• Desça com sons de sono para relaxar e encontrar um sono mais repousante.
• Descubra ferramentas cognitivas para manter sua mente calma e se livrar do estresse, procrastinação e ansiedade.
Como você se sentirá com a meditividade:
• focado e concentrado
• energizado e repousante
• Sem estresse e calmo
• feliz e atento
• orgulhoso e autoconfiante
• Motivado
• Mais saudável em mente e corpo
Termos de assinatura
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